Meditación guiada para encontrar el poder infinito interior

Mensaje del KRI y meditación del mes de Nirvair de junio de 2019

Meditación guiada para encontrar el poder infinito dentro de ti

mudras:

Siéntate en la postura fácil con la columna recta. Dobla los dedos anular y meñique hacia las palmas de las manos y sujétalos con los pulgares. Extiende los dedos índice y corazón hacia arriba y sepáralos. Mantenga estos dos dedos muy rectos, rígidos y duros.
Coloque las dos manos a unos 20 cm a los lados de cada oreja, con las palmas hacia delante. Estira un poco la columna hacia arriba y hacia delante, mete ligeramente la barbilla y estira ligeramente el pecho. Hágalo hasta que los omóplatos empiecen a juntarse. Habrá una presión en la zona superior de la espalda, que puede doler, pero pase. Mantén la cabeza alta. Mantén tu energía fluyendo.

Postura:

Respira lo más largo y lento que puedas con los ojos cerrados.

Tiempo de música:

11 minutos, en los siguientes segmentos:
7-1/2 minutos, haz la meditación con respiraciones largas y profundas, en silencio.
2-1/2 minutos, Ong Namo Guru Dev Namo por Nirinjan Kaur y Guru Prem. Singh. (El ritmo para el Ong Namo es lento). Medita en silencio, sin dejar de respirar en la postura.
Un minuto, la música sigue sonando, canta en voz alta, manteniendo la postura.

Fin:

Inhala profundamente. Relájate.

La presión de los omóplatos debe ser tanta que duela, e incluso puede llegar a adormecerse, pero esto liberará la tensión almacenada en los músculos. Esto hará que el shushmanaa, el nervio central, se encienda. Ejerce una gran presión sobre los omóplatos. Si no le duelen los omóplatos, esto no ocurrirá. Aprende a conquistar el dolor, superar los obstáculos y encontrar la victoria en tu interior. Estás teniendo la primera relación contigo mismo en esta meditación. En absoluto silencio, el mundo te hablará. En el dolor absoluto, puedes quitar el dolor de todo el universo.

Tienes que ganar hoy. La victoria es tuya. Mira el poder infinito en ti. Deja que tu amor gane hoy.

“Yo soy el Señor hoy. Bendeciré a todos.
Me bendeciré. Yo mando.

Yo soy, Yo Soy”.

Esta mediación fue publicada originalmente en el manual “El toque del Maestro” – Kundalini Yoga como lo enseña Yogi Bhajan

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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