Respiración

Respirar y caminar comprenden dos de nuestras actividades más simples, pero también son dos de nuestras acciones más poderosas. Al reunirlos de manera sistemática y meditativa, podemos mejorar nuestra aptitud física, emocional y espiritual. Podemos aprovechar nuestra vitalidad para disfrutar plenamente y sobresalir en nuestras vidas. Con una serie de ejercicios transformadores fáciles de seguir que combinan la respiración y el caminar de maneras muy específicas para obtener beneficios específicos, Breathwalk nos enseña: cómo aliviar el agotamiento, la ansiedad, la tristeza y otros problemas para sanar el conflicto físico, mental y espiritual en nuestro vidas para entrar en una zona de fitness total dentro de nuestros propios cuerpos y mentes. En este sencillo programa que cualquiera puede seguir, dos de los principales expertos mundiales en meditación y kundalini yoga revelan el poder y la flexibilidad de esta técnica por primera vez. Las tradiciones centenarias se unen a la investigación científica moderna en una manera holística efectiva y agradable de hacer ejercicio. Esta guía práctica y perspicaz es una bocanada de aire fresco que puede cambiar tu vida para mejor cada vez que das un paso.