Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento

En tiempos caóticos, una respiración profunda puede traer calma a su salón de clases.

A medida que la pandemia retrocede y el mundo vuelve gradualmente a la “normalidad”, es más importante que nunca hacer de su salón de clases un lugar que apoye la salud mental y mejore el bienestar general. En este libro, descubrirá el por qué y el cómo usar técnicas para reducir el estrés, mejorar la función ejecutiva y preparar el terreno para aumentar la memoria y la atención, mejorar la autorregulación y mejorar la cognición y el aprendizaje académico.

Con esta guía práctica basada en la investigación, incorporará actividades de meditación, respiración, atención plena y yoga secular apropiadas para su edad y grado en su enseñanza, de manera que funcione tanto para entornos presenciales como virtuales e híbridos. Las características incluyen

• Adaptaciones para poblaciones especiales, incluidas aquellas que han sufrido traumas.
• Recomendaciones para la participación familiar en el aprendizaje socioemocional
• Orientación sobre el autocuidado para docentes y personal escolar
• Datos de programas implementados con éxito
• Decenas de ilustraciones, códigos QR y preguntas reflexivas

Mindfulness no es solo una palabra de moda. Es una técnica probada por maestros para reducir la ansiedad y mejorar los resultados de sus estudiantes. Incorpórelo a su salón de clases y vea por sí mismo cuánto bien puede hacer una respiración profunda.

El libro está organizado en tres secciones principales: la Introducción, las Cinco C y el Liderazgo.

La Introducción (Capítulos 1–4) incluye algunas recomendaciones básicas para comenzar, información sobre el estrés y la práctica docente, y estrategias para organizar el espacio, los materiales y la instrucción.

En la introducción a las Cinco C (Capítulo 5) y cada uno de los capítulos de las Cinco C (Capítulos 6 a 10), centrados en la conciencia, la compasión, la confianza, el coraje y la comunidad, describimos actividades de yoga, meditación y atención plena que apoyan la componentes individuales.

En los capítulos de Liderazgo (Capítulos 11 y 12), le brindamos ideas para el liderazgo, el entrenamiento de atención plena y la colaboración, ya sea que esté liderando desde dentro de una escuela o un distrito o a través de la participación regional, nacional o internacional.

Cada capítulo hace referencia a actividades relacionadas con el aprendizaje académico para las Cinco C y el Aprendizaje centrado en el corazón, con referencias al aprendizaje en el aula, virtual e híbrido. Se incluyen fotografías y gráficos de alta calidad a lo largo del libro, y/o los lectores tienen acceso en línea a estos.

Co-edición: Corwin y Kundalini Research Institute
Autores: Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa, Michele M. Rivers Murphy y Valerie Brown
Prólogo: Ruschelle S. Reuben
Rústica: 312 páginas
ISBN: 9781071852811
Fecha de lanzamiento: 30 de enero