Kundalini Yoga para el autocuidado y los cuidadores

Sea cual sea tu edad o tu capacidad física, el yoga siempre puede servirte de apoyo. El programa Kundalini Yoga para el Autocuidado está diseñado para cualquier persona que quiera apoyarse a sí misma a través del yoga y la meditación. El Ambos autores han sido profesores de yoga y cuidadores en sus vidas durante muchos años. Saben por experiencia propia lo increíblemente enriquecedor que puede ser el yoga durante el proceso, a menudo difícil, de cuidar a alguien. Por eso, idearon este increíble programa de yoga de autocuidado.

Fomenta el autoconocimiento y nutre tu comprensión en torno a tus principales temas vitales. Te ayuda a descubrir lo que realmente necesitas para mantenerte. Este programa te ayudará a conocer mejor tus límites y a ser tú mismo. Como resultado, te darás cuenta de que puedes elegir cómo responder a los retos de la vida. Conseguirás una mayor aceptación de ti mismo y de tu situación. El programa le ayuda a mejorar la flexibilidad física y mental, permitiéndole sentirse más relajado y a gusto consigo mismo.

El programa consta de once capítulos y aborda importantes temas de la vida. Cada capítulo tratará un tema diferente. Los ejercicios de respiración, las series de yoga, las meditaciones y, entre otras técnicas de yoga, se coordinan con los temas de la vida, fomentan el autocuidado y conciencian sobre cómo proporcionar alivio a los problemas de la vida.

USOS PRINCIPALES DE KUNDALINI YOGA PARA EL AUTOCUIDADO Y LOS CUIDADORES INCLUYEN:

• Reducir el estrés y favorecer la relajación: El libro ofrece técnicas de respiración, meditación y posturas físicas para ayudar a calmar la mente y relajar el cuerpo.
• Mejorar el sueño: Las técnicas de relajación presentadas en este manual pueden ayudar a los cuidadores y a cualquier persona que quiera cuidarse a sí misma a dormir mejor por la noche, lo cual es esencial para mantener el bienestar físico y emocional.
• Aumentar la energía y la vitalidad: Este manual de yoga tiene diferentes ejercicios de respiración y conjuntos de yoga que pueden ayudar a aumentar la energía y la vitalidad en general.
• Cultivar la autoconciencia y la autoaceptación: El libro comparte prácticas que pueden ayudar a los cuidadores y a cualquier persona que quiera cuidar de sí misma a estar más en sintonía con sus propias necesidades y emociones, lo que conduce a un mayor sentido de autoconciencia y autoaceptación.
• Aumentar la resiliencia: El programa puede ayudar a las personas a desarrollar su resiliencia mental y emocional, permitiéndoles afrontar mejor los retos del autocuidado y el cuidado.
• Fortalecimiento del sistema inmunitario: Algunas de las prácticas físicas pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario, lo que ayuda a los cuidadores a mantenerse sanos y más capacitados para cuidar a los demás.

QUE ES EL KUNDALINI YOGA PARA EL AUTOCUIDADO Y LOS CUIDADORES DE

socorristas, cuidadores y personal sanitario
cualquier persona interesada en utilizar el yoga y la meditación como herramientas de autoapoyo y autocuidado.

Las personas que sufren estrés continuo
pueden beneficiarse de la flexibilidad física y mental, la relajación y la reducción del estrés que promueve el programa de yoga.

Personas de cualquier edad y capacidad física
que busquen aumentar la energía y la vitalidad, cultivar el autoconocimiento y la autoaceptación, desarrollar la resiliencia, potenciar la creatividad y fortalecer el sistema inmunitario.

Recién llegados, principiantes y practicantes avanzados de yoga
pueden encontrar en este programa de yoga una valiosa orientación y apoyo en su camino hacia el autocuidado y el cuidado.

Publicado por el Instituto de Investigación Kundalini
Autores: Monique Siahaya e Ivonne Wopereis
Fotografía: Thamar Weerts y Pim Siahaya
ISBN: 978-0-9639991-5-3
Rústica: 246 páginas
Dimensiones: 7 x 9,18 x 0,53
Peso: 0.9 lbs
Fecha de publicación: 10 de febrero de 2023