Coltivare la compassione ed essere più felici | Da me a te | Dicembre 2022

Sat Naam e saluti a te, yogi!

Il tema della KRI per novembre e dicembre è la compassione. Vi prego di meditare con me questo mese per porre le basi per aprire i nostri cuori alla compassione.  E praticate con me la compassione nelle nostre interazioni quotidiane con la famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro!

La compassione è un insegnamento spirituale fondamentale in molte tradizioni da migliaia di anni. Il che ha molto senso, visto che:

• La compassione può essere coltivata.  Si tratta di un’abilità specifica che può essere rafforzata praticando esercizi specifici.
• Le società con più compassione e gentilezza sono più felici.¹
• La compassione ci rende più sani e resistenti allo stress.²

“Quando ci concentriamo sugli altri, il nostro mondo si espande. I nostri problemi si spostano alla periferia della mente e quindi sembrano più piccoli, e aumentiamo la nostra capacità di connessione – o di azione compassionevole”. – Daniel Goleman, Intelligenza sociale: La nuova scienza delle relazioni umane

Credo che sia particolarmente importante ricordare la compassione quando meno vogliamo sentirla.  Intendo dire che lo stress e l’incertezza ci fanno naturalmente contrarre. Tendiamo a concentrarci maggiormente su noi stessi, proteggendo chi siamo e ciò che abbiamo. Con lo stress e l’incertezza che tutti noi dobbiamo affrontare al giorno d’oggi, è importante non lasciare che queste pressioni ci riducano, riducano la nostra creatività, la nostra intuizione e il nostro piacere di vivere.  

Se vi sentite particolarmente stressati o sotto pressione, uno dei tanti approcci yogici consiste nel trovare qualcuno che sta peggio di voi e aiutarlo! Questo vi aiuterà a mantenere il vostro mondo ampliato e vi darà una prospettiva migliore sui vostri problemi. Non necessariamente farà sparire i vostri problemi, ma vi metterà in una condizione mentale migliore per risolverli.

Con un numero sempre maggiore di scienziati che indicano i benefici della compassione, esistono molti strumenti e suggerimenti semplici per aiutarci a coltivarla. Siamo così fortunati ad avere anche la tecnologia del Kundalini Yoga e della meditazione! I nostri kriya fisici e meditativi sono un fantastico complemento al diario e ad altri promemoria per la compassione..³  E come facciamo da 50 anni, KRI è qui per sostenervi nell’approfondimento della vostra pratica di Kundalini Yoga.  Ecco alcuni punti salienti per risvegliare la vostra compassione questo mese:

¹ Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E., Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2022). Rapporto mondiale sulla felicità 2022. New York: Sustainable Development Solutions Network.

² Lee EE, Govind T, Ramsey M, Wu TC, Daly R, Liu J, Tu XM, Paulus MP, Thomas ML, Jeste DV. La compassione verso gli altri e l’autocompassione predicono il benessere mentale e fisico: uno studio longitudinale di 5 anni su 1090 adulti che vivono in comunità lungo tutto l’arco della vita. Transl Psychiatry. 2021 Jul 13;11(1):397. doi: 10.1038/s41398-021-01491-8. PMID: 34282145; PMCID: PMC8287292.

³ Università prestigiose come Stanford hanno ora programmi di educazione alla compassione!  http://ccare.stanford.edu/

Vendita per le vacanze – Regalate a voi stessi o agli altri della vostra lista il dono della consapevolezza!

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Lezioni gratuite di yoga dal vivo

Unitevi a noi online per uno o tutti questi eventi dal vivo GRATUITI!

7 dicembre alle 7:00 PST – Sessione dal vivo Gli yogi si riuniscono in meditazione con Sat Siri, Vedya Amrita e Dhyan Bhakti

9 gennaio alle ore 17:00 PST – In diretta Masterclass sulla meditazione Sodarshan Chakra Kriya con Sat Siri

Kundalini oltre i confini

Kundalini Beyond Borders è un programma di sovvenzioni per aiutare finanziariamente alcuni degli straordinari progetti di seva sviluppati da praticanti e insegnanti di Kundalini Yoga in tutto il mondo. In particolare, questo programma ha lo scopo di aiutare a portare il Kundalini Yoga nelle popolazioni meno servite.

 Scoprire  alcuni degli straordinari lavori che le vostre generose donazioni hanno finanziato nel 2022, e vi preghiamo di attingere a tutta la vostra compassione per sostenere un’altra coorte di progetti simili nel 2023! Il nostro obiettivo è quello di avere 25.000 dollari da distribuire in sovvenzioni e stiamo accettazione di donazioni se volete sostenere questo lavoro. Il 100% della vostra donazione sarà destinato al programma di sovvenzioni e, se siete residenti negli Stati Uniti, ricordate che si tratta di una donazione deducibile dalle tasse!

Immersioni profonde

Avete chiesto e vi abbiamo risposto! Molti praticanti di Kundalini Yoga hanno chiesto alla KRI l’opportunità di sperimentare un’immersione profonda nel Kundalini Yoga, senza partecipare a un intero programma di formazione per insegnanti. Per questo stiamo offrendo 3 diversi weekend intensivi online!

Perfetto se sei uno studente che non ha ancora seguito un corso di formazione per insegnanti! E anche un bel ripasso (sia dei contenuti che della comunità) se l’avete già fatto!

Che la compassione riempia i nostri cuori – per noi stessi, per le nostre comunità e famiglie e per il nostro intero pianeta.  Che possiamo dare più valore alla nostra umanità condivisa che alla giustificazione di noi stessi.  Che possiamo coltivare, celebrare e condividere il nostro desiderio intrinseco di aiutare gli altri.

Pace nei nostri cuori, pace nelle nostre case, pace nelle nostre comunità, pace sul nostro pianeta.

Vi auguro un mese benedetto,

Amrit Khalsa,
CEO di KRI