KRI Settembre 2019 Ricetta del mese
Tratto da From Vegetables, With Love: Ricette e racconti dalla cucina di uno yogi
(Nuova edizione riveduta e ampliata) di Siri-Ved Kaur Khalsa
Così ricco e saporito, questo è uno dei miei piatti preferiti a base di fagioli. !
Servire con Arroz Colorado (pagina 177) o riso bianco e insalata verde.
Fagioli rosa portoricani con olive e avocado
- 3 tazze di fagioli rosa
- 1 patata, sbucciata e tagliata a pezzi
- Olio d’oliva
- 1 cipolla, tagliata a dadini
- ¾ di cucchiaino di pepe nero
- 1 peperone jalapeño, tagliato a dadini
- 8 funghi, tritati
- 2 cucchiaini di sale o ½ tazza di amminoacidi liquidi Bragg
- 1½ tazza di salsa di pomodoro
- 1 cucchiaio di origano
- 2½ cucchiai di basilico
- 1 tazza di peperoncini verdi arrostiti tritati
- 1 barattolo medio di olive verdi snocciolate
- ½ tazza di burro
- 6 tazze di riso cotto
- 4 avocado maturi e sodi
Pulite i fagioli e metteteli a bagno per una notte o per almeno 8 ore in 3 litri d’acqua. Scolare l’acqua e scartare. Metti i fagioli in una pentola da 6 quarti o in una pentola a pressione e aggiungi abbastanza acqua fresca per coprire i fagioli di almeno 1 pollice. Portare ad ebollizione l’acqua. Aggiungere le patate e 1 cucchiaio di olio d’oliva. Cuocere senza coperchio, a fuoco medio-alto fino a quando non saranno morbide (circa 1 ora e mezza) o in una pentola a pressione ad alta pressione per 12 minuti. Quando i fagioli sono morbidi, scolare e conservare il liquido. Scaldare ¼ di tazza di olio d’oliva in una padella capiente o in una casseruola a fuoco medio. Soffriggere la cipolla per circa 8 minuti fino a doratura. Aggiungi pepe, jalapeño e funghi. Soffriggere fino a quando tutto sarà morbido, aggiungendo poca acqua se necessario per evitare che si bruci. Aggiungere sale e salsa di pomodoro. Portare a bollore e aggiungere l’origano, il basilico, i peperoncini verdi lunghi tritati e le olive. Cuocere a fuoco medio-basso per 15 minuti. Aggiungere i fagioli alla salsa e aggiungere tanto liquido di fagioli quanto necessario per ottenere una consistenza impertinente (non dovrebbe essere densa). Aggiungere il burro e cuocere per 30 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto. Servire sul riso, guarnito con fette o pezzetti di avocado.
Il consiglio della cucina di Yogi: Una nota sulla conservazione dei fagioli secchi Prevedete di utilizzare i fagioli secchi entro pochi mesi dall’acquisto. Il loro sapore si deteriora con il tempo. Ricordate che più sono grandi, più tempo impiegheranno a cuocere!
Resa: 6 porzioni
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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