O livro principal deste programa guia-o através dos 21 Estágios da Meditação, tal como descritos por Yogi Bhajan. Neste programa, vamos envolver-nos em três jornadas separadas; cada jornada é composta por sete etapas, levando-o passo a passo para um nível mais profundo de despertar e realização. Passaremos pelas competências rudimentares da meditação para níveis mais profundos de consciência e integração e finalmente para a identidade, projecção e fusão no pulso infinito da criação.

O foco da primeira viagem é reconhecer, experimentar e cristalizar o Self. Os blocos são encontrados nas primeiras quatro fases: perturbação, aborrecimento, irritação e frustração. A primeira ascensão começa quando temos um sentido do nosso Eu, separado de todas as comoção, emoções e impulsos sensoriais; começamos a concentrar-nos e a reconhecer um ponto imóvel, um núcleo interior, que é o Eu. É este sentido cristalizado do Self que é necessário para que a consciência funcione.

Etapas da primeira viagem

Etapa 1: Meditação para vencer a inquietação

Fase 2: Meditação para o tédio: Ver o seu horizonte

Fase 3: Meditação da Irritação: Traátik dos óculos

Etapa 4: Meditação da Frustração: Auto-Hipnose para dissolver a frustração

Etapa 5: Meditação de concentração: Para concentração e uma mente alerta

Etapa 6: Meditação de Absorção: Para Absorção no Ser Cristalino

Etapa 7: Experimentar e cristalizar o eu Meditação: Experimentar e cristalizar o eu

“Os pensamentos negativos vêm até si como flechas. A sua forte arclina positiva na aura absorve a energia do pensamento e move-o em espiral através do canal central da coluna vertebral para criar mais consciência acima. O Jappa do mantra corta cada pensamento para que a sua forma mude do negativo para o positivo e possa ser passado para o canal central. Desta forma, está-se ainda, feliz e domina-se a perturbação que advém dos pensamentos defensivos”. -Yogi Bhajan

Nesta segunda viagem, o desafio inicial é desenvolver uma sensibilidade para o Self, à medida que nos envolvemos em relações e participamos na vida. Quando pegamos na semente do nosso Eu e da nossa identidade e a projectamos no mundo, ela expande-se. Nesta segunda viagem, cultivamos a habilidade meditativa para nos fundirmos com a nossa projecção, mas ainda sermos capazes de destilar o nosso Eu dos vários papéis que desempenhamos; desta forma, esta segunda viagem prepara-nos para manter a nossa integridade na acção e, em última análise, para encontrar a quietude dentro de cada acção.

Etapas da Segunda Jornada

Etapa 8: Série de Meditação Rasa para a Rasa

Etapa 9: Meditação de Deleite: Para o prazer, o destino e o fluxo criativo na vida

Etapa 10: Polidez Meditação para a polidez

Etapa 11: Humildade
Meditação: Curvar-se perante o Infinito pela Humildade
Meditação: Falando humildemente perante o Infinito Criativo
Meditação: Curvatura pela Humildade para Transferir Prana

Etapa 12: Elevação
Meditação para a Elevação
Meditação para Rasas e o Olho Interior
Meditação para a Elevação

Etapa 13 – A Iluminação Graciosa marca o início do fim da dualidade. O domínio das polaridades começa no coração; deixamos de julgar a vida que estamos a viver e, em vez disso, começamos a viver a partir da compaixão, do discernimento e da expansividade.

Etapa 14 Expresse-se e seja você mesmo O Mantra Kundalini do Laya Yoga
Meditação: Para Limpar os Canais e Levantar a Meditação Kundalini na Laya Yoga Kundalini Mantra
Meditação: Sankh Mudra Kriya Laya Meditação para se teletransportar e criar
Meditação: Meditação Sukh Sadhana para expressar o seu verdadeiro eu e desenvolver o corpo subtil

“Os três gunas, as três forças da natureza, são todos equilibrados. Isso abre o coração. Sobre isso, a cabeça é fixa e estável. Conheceis Tudo e o Chakra da Coroa brilha como ordena o Sexto Chakra”. Yogi Bhajan

Nesta viagem final, reconhecemos tudo o que somos como a presença sem forma do Eu infinito. Abrimos a dimensão do nosso Eu Transcendente. Esta viagem exige que vamos para além das diferenças e similares para a realidade e unidade. Ao forjar uma identidade elevada com o nosso Eu infinito dentro do nosso Eu finito, tornamo-nos espontâneos, criativos e flexíveis. Primamos por este jogo infinito da alma. Amor, compaixão e gentileza tornam-se o núcleo da nossa experiência. No auge desta viagem tornamo-nos o nada dentro do centro de tudo o que é. Mistério é agora mestria. O espaço sagrado abre-se à presença intuitiva, que serve a inocência, ama a vida, abençoa tudo, e louva o Infinito, o tudo dentro de Tudo. Tornas-te tu, nada mais, nada menos. Nesta viagem final, tornamo-nos seres humanos realizados.

Etapas da terceira viagem

Etapa 15: Presença como um farol
Tattva Siddhi Meditação para a Presença como um Farol

Etapa 16: Meditação da Radiância em Toda a Parte: Polir o corpo radiante

Etapa 17: Meditação de quietude em oração: Deeksha Patra para a quietude em oração

Etapa 18: Meditação do Pregador: Mantra Chautay Padma Nirgun

Etapa 19: Meditação do professor – Traatik para ver a energia

Etapa 20: Meditação Sábia para o Sábio: Sarb Gyan Kriya

Etapa 21: Meditação de Pulso Infinito para Pulso Infinito: Sodarshan Chakra Kriya

“Feliz”. Completamente acima e abaixo. O céu e a terra misturam-se no coração do sábio. Equilibram-se. O fruto vem para aqueles que o encontram. A vossa oração é a realidade”. Yogi Bhajan