Alívio do stress e limpeza das emoções do passado

Meditação Kundalini Yoga do Mês – Abril 2021

Introdução e vídeo explicativo para a meditação do mês com Faith Hunter – Abril 2021 “Alívio do Estresse e Limpeza das Emoções do Passado”

Medite com o seguinte vídeo:

Alívio do estresse e limpeza das emoções do passado

Originalmente ensinada em 18 de novembro de 1991

POSTURA: Sente-se em Easy Pose com a coluna reta.

MUDRA: Coloque as mãos no centro do peito com as pontas dos polegares se tocando e cada um dos dedos tocando os dedos correspondentes na mão oposta. Deixe espaço entre as palmas das mãos. As pontas dos dedos estão apontando para cima.

FOCO DOS OLHOS: Olhe para a ponta do nariz.

PADRÃO DE RESPIRAÇÃO: Respire 4 vezes por minuto: inspire 5 segundos, segure 5 segundos, expire 5 segundos.

TEMPO: Continue por 11 minutos ou até sentir alívio do estresse.

Sobre esta meditação

Esta meditação é especialmente útil para lidar com relacionamentos estressantes e com problemas familiares passados. Aborda fobias, medos e neuroses. Ele pode remover pensamentos perturbadores do passado que vêm à tona no presente. Pode pegar situações difíceis no presente e liberá-las nas Mãos do Infinito.

Esta meditação é um trecho do livro “I Am A Woman Yoga Manual”.

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