Cultive a Compaixão e Seja Mais Feliz | De Mim Para Si | Dezembro 2022

Sat Naam e saudações para ti, yogi!

O tema do KRI para Novembro e Dezembro é Compaixão. Por favor, meditem comigo este mês para estabelecer os alicerces que nos permitam abrir os nossos corações à compaixão.  E pratica comigo trazendo compaixão para as nossas interacções diárias e quotidianas com a família, amigos, e colegas de trabalho!

A compaixão tem sido um ensinamento espiritual fundacional em muitas tradições há milhares de anos. O que faz muito sentido, tendo em conta que:

• A compaixão pode ser cultivada.  É uma habilidade específica que pode ser reforçada através da prática de exercícios específicos.
• As sociedades com mais compaixão e bondade são mais felizes.¹
• A compaixão torna-nos mais saudáveis e mais resilientes ao stress.²

“Quando nos concentramos nos outros, o nosso mundo expande-se. Os nossos próprios problemas derivam para a periferia da mente e assim parecem mais pequenos, e aumentamos a nossa capacidade de ligação – ou de acção compassiva”. – Daniel Goleman, Inteligência Social: A Nova Ciência das Relações Humanas

Penso que é especialmente importante ser recordado da compaixão quando menos queremos ouvir falar dela.  O que eu quero dizer é que o stress e a incerteza nos fazem naturalmente contrair. Tendemos a concentrar-nos mais em nós próprios – protegendo quem somos e o que temos. Com o stress e a incerteza que todos nós enfrentamos hoje em dia, é importante não deixar que essas pressões nos encolham – encolham a nossa criatividade, encolham a nossa intuição, encolham o nosso gozo da vida.  

Se se sentir especialmente stressado ou sob pressão, uma das muitas abordagens iogues é encontrar alguém pior do que você e ajudá-los! Isto ajudará a manter o seu mundo expandido e dar-lhe-á uma melhor perspectiva dos seus próprios problemas. Não fará necessariamente desaparecer os seus problemas – mas irá colocá-lo num melhor estado de espírito para resolver os seus problemas.

Com cada vez mais ciência a apontar para os benefícios da compaixão, existem muitas ferramentas e sugestões simples para ajudar a cultivá-la. Temos tanta sorte em ter também a tecnologia do Kundalini Yoga e Meditação! As nossas kriyas físicas e meditativas são um elogio fantástico ao jornalismo e outros lembretes de compaixão.³  E, tal como há 50 anos, a KRI está aqui para o apoiar no aprofundamento da sua prática de Kundalini Yoga.  Aqui estão alguns destaques para despertar a sua compaixão este mês:

¹ Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E., Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2022). Relatório de Felicidade Mundial 2022. Nova Iorque: Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável.

² Lee EE, Govind T, Ramsey M, Wu TC, Daly R, Liu J, Tu XM, Paulus MP, Thomas ML, Jeste DV. A compaixão para com os outros e a auto-compaixão prevêem o bem-estar mental e físico: um estudo longitudinal de 5 anos de 1090 adultos residentes na comunidade durante toda a vida. Transl Psiquiatria. 2021 Jul 13;11(1):397. doi: 10.1038/s41398-021-01491-8. PMID: 34282145; PMCID: PMC8287292.

³ Universidades de prestígio como Stanford têm agora programas de educação para a compaixão!  http://ccare.stanford.edu/

Venda de férias – Dê a si mesmo ou aos outros da sua lista o dom da consciência!

• Descontos progressivos em livros:
  Comprar 1 item, obter 10% de desconto Compre 2 artigos, obtenha 15% de desconto Compre 3 artigos, obtenha 20% de desconto Compre 4 itens ou mais, obtenha 25% de desconto!
• 60% de desconto em CDs e DVDs utilizando o cupão FERIADOS2022.

Aulas de Yoga ao Vivo Grátis

Junte-se a nós online para qualquer um ou todos estes eventos GRATUITOS ao vivo!

7 de Dezembro às 7 da manhã PST – Sessão ao vivo Reunião de Iogues em Meditação com Sat Siri, Vedya Amrita e Dhyan Bhakti

9 de Janeiro às 17h PST – Em directo Masterclass sobre Meditação Sodarshan Chakra Kriya com Sat Siri

Kundalini para além das fronteiras

Kundalini Beyond Borders é um programa de concessão de subsídios para dar ajuda financeira a alguns dos espantosos projectos de seva que estão a ser desenvolvidos por praticantes e professores de Kundalini Yoga em todo o mundo. Especificamente, este programa destina-se a ajudar a levar o Kundalini Yoga a populações carenciadas.

 Confira  algum do trabalho espantoso que as vossas generosas doações financiaram em 2022, e, por favor, aproveitem toda a vossa compaixão para apoiar outra coorte de projectos semelhantes em 2023! O nosso objectivo é ter 25.000 dólares para dar em subsídios e nós somos aceitar donativos se quiserem apoiar este trabalho. 100% da sua doação irá para o programa de bolsas, e se for residente nos EUA, note que esta é uma doação dedutível nos impostos!

Imersões de Mergulho Profundo

Você perguntou, e nós respondemos! Muitos praticantes de Kundalini Yoga pediram ao KRI oportunidades de experimentar um mergulho profundo no Kundalini Yoga, sem participar num programa completo de formação de professores. Por isso, oferecemos 3 diferentes intensidades de fim-de-semana online!

Perfeito se for um estudante que ainda não fez uma formação de professor! E também um agradável refresco (tanto do conteúdo como da comunidade), se já o fez!

Que a compaixão preencha os nossos corações – por nós próprios, pelas nossas comunidades e famílias, e por todo o nosso planeta.  Que valorizemos mais a nossa humanidade partilhada do que valorizamos justificar-nos a nós próprios.  Que possamos alimentar e celebrar e partilhar o nosso desejo inerente de ajudar os outros.

Paz em nossos corações, paz em nossas casas, paz em nossas comunidades, paz em nosso planeta.

Tenha um mês abençoado,

Amrit Khalsa,
CEO da KRI