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简体中文Você está Você está lutando contra a dúvida, a indecisão e a ansiedade? e estresse? Você acha que isso está afetando significativamente o seu bem-estar geral?
Isso geralmente decorre de uma falta de intuição – o sistema de orientação interior que nos ajuda a enfrentar os desafios da vida e a tomar decisões alinhadas com um verdadeiro propósito.
A intuição é essencial em nossa vida, especialmente nos tempos atuais. Hoje, para prosperar, você precisa de mais consciência, conectividade e uma compreensão mais profunda do Self. A intuição ajuda você a acessar a sabedoria interior e a fazer escolhas que promovam o crescimento pessoal e a harmonia coletiva. Mas como posso entrar em contato com minha intuição na correria do dia a dia?
Como desenvolver a intuição?
Uma das maneiras mais eficazes de desenvolver e aprimorar a intuição é por meio de a consciência da respiração. Os a respiração é uma ponte poderosa entre a mente consciente e a subconscienteVocê pode usar a tecnologia de ponta, permitindo-nos acessar camadas mais profundas da consciência. Concentrar-se na respiração pode acalmar a mente, reduzir o estresse e criar um espaço para o surgimento de percepções intuitivas.
A respiração profunda e consciente ativa o sistema nervoso parassimpáticoVocê pode usar o sistema de saúde para promover o relaxamento, a clareza mental, a estabilidade emocional e a saúde geral. Esse estado é propício para acessar a intuição e ouvir a orientação interior.
Para ajudar você a iniciar sua jornada rumo ao aprimoramento da intuição, convidamos você a praticar a meditação abaixo para desenvolver a intuição. Essa prática de Kundalini Yoga foi criada para ajudar você a se conectar com a respiração, aquietar a mente e abrir os canais para o seu eu intuitivo.
MEDITAÇÃO “RESPIRAÇÃO DE QUATRO TEMPOS PARA DESENVOLVER A INTUIÇÃO”
Mudra: Coloque as mãos juntas em Prayer Mudra. Mantenha os dedos de Júpiter (indicador) estendidos enquanto você entrelaça os outros dedos para unir as duas mãos. Cruzar os polegares.
Postura: Em uma posição sentada confortável, coloque o mudra um pouco abaixo do nariz, de modo que você possa olhar para as pontas dos dedos de Júpiter pela abertura de um décimo dos olhos.
Olhos: Os olhos estão nove décimos fechados.
Respiração: Inspire com quatro batidas fortes pela boca em “O” (1 batida por segundo = 4 segundos de inspiração) e expire com uma batida forte pelo nariz (1 segundo). Continue por 16 minutos.
Para finalizar: Sente-se ereto, inspire, prenda a respiração por 20 segundos e estique os braços para os lados, com as palmas das mãos voltadas para cima. Isso dará a você o poder de equilibrar a coluna vertebral central. Expirar. Inspire profundamente, prenda a respiração por 20 segundos, estique os braços horizontalmente e estique a coluna verticalmente. Faça um quadrado em T. Expirar. Inspire profundamente, prenda a respiração por 20 segundos e abra os dedos, fazendo-os parecer aço. Aperte toda a sua energia e traga-a para seus braços. Expirar e relaxar.
Comentários: Na Era de Aquário, a intuição é o princípio da identidade. Essa meditação para ver se conseguimos fazer com que nossa própria pituitária trabalhe para nós… Você deve conhecer a realidade por intuição. Não por conhecimento. (Quando a realidade se torna conhecida, já é tarde demais).
Você está pronto para viver uma vida repleta de intuição e propósito verdadeiro? Mergulhe mais fundo nas práticas transformadoras em nossa próxima Imersão na Índia de Nível Dois em Mente e Meditação !
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Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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