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简体中文Por Madhur Nain Webster
Qual é o verdadeiro objetivo da psicoterapia? Eu estava pensando nessa questão outro dia depois de contemplar como minha abordagem à terapia afeta meus clientes e sua experiência geral. Algumas pessoas só vêm para um check-up ou ajuste, enquanto outros clientes trabalham comigo regularmente há quatro anos ou mais. A frequência variável das sessões de terapia de cada cliente e, portanto, meu papel em suas vidas, me fez pensar: “Qual é o meu propósito como terapeuta?”
Claro, o principal objetivo da terapia é ajudar as pessoas. Minha função como terapeuta é principalmente ajudá-los a se mover em suas vidas, eventualmente por conta própria. No entanto, isso nem sempre acontece. É uma verdade difícil para os terapeutas aceitarem porque nos faz confrontar a realidade de que podemos não ter fornecido a orientação ideal que nossos clientes precisam para produzir os melhores resultados.
Acredito que grande parte da experiência de cura na terapia, ou a falta dela, se deve ao relacionamento entre o terapeuta e o cliente. Quando alguém faz terapia, vai lá para conversar. Ou, pelo menos, essa é a suposição geral. Às vezes, os clientes visitam seu terapeuta para obter orientação sobre como processar suas vidas. Eles precisam de ajuda para tentar dar sentido a algo que está atormentando sua mente, ou para tentar curar suas mentes depois de lidar com a dor estabelecida durante vários estágios de sua vida. Às vezes, uma sessão resultará em uma grande epifania, mas outras vezes essa epifania nunca acontece. Às vezes, um cliente encontrará paz com sua situação, enquanto outros continuarão lutando.
O quão confortável um cliente se sente com seu terapeuta é fundamental quando se trata de se abrir e compartilhar seu dilema, o que acaba afetando a quantidade de conselhos que um terapeuta pode oferecer. Quando um cliente está confortável o suficiente, ele pode ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros; eles também estão mais dispostos a ouvir depois de estabelecer um relacionamento mutuamente respeitoso. Se um cliente não “clicar” com seu terapeuta, está desperdiçando seu tempo e dinheiro. Tem que haver algum tipo de faísca entre as duas partes que acenda um motor de confiança, permitindo que o cliente se abra não apenas para si mesmo, mas também para o terapeuta.
O conceito de um terapeuta ensinando um cliente a se conectar verdadeiramente consigo mesmo nem sempre é fácil de abordar. Afinal, como podemos ensinar nossos clientes a confiar se nós mesmos não o sentimos plenamente? Como podemos encorajar nossos clientes a se abrirem e revelarem suas verdades interiores se não sabemos o que significa expor nosso próprio eu autêntico? Minha solução pessoal para esse problema tem sido alcançar e manter um forte senso de autoconsciência. Faço isso com profunda reflexão através da prática diária da meditação.
Por mais de treze anos pratico Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan, sem perder um único dia, e tenho visto seus resultados positivos em minha própria vida. É algo que, pessoalmente, acredito ter sido uma ferramenta terapêutica útil. Eu sabia que precisava ter essa experiência autêntica com a meditação antes de oferecê-la aos meus clientes para seus próprios propósitos de autocura. Hoje em dia, encorajo 75% dos meus clientes a praticar meditação diária em casa como parte de seu processo de cura.
Como terapeutas, estamos sempre orientando nossos clientes a caminhar diariamente, beber mais água, beber menos café, escrever em um diário, passar tempo na natureza e desenvolver outros hábitos positivos. Tudo isso é um conselho bom, sólido e fácil de realizar. Então, por que tantas pessoas têm dificuldade em mudar seus hábitos e seguir com sua lição de casa? É porque eles não gostam que lhes digam o que fazer? Será que eles têm medo da mudança? Será que eles não sabem por onde começar? Não importa a desculpa, o resultado é o mesmo – eles permanecem “presos” nos velhos e às vezes destrutivos padrões mentais.
Eu ensino meus clientes sobre Kundalini Yoga e meditação especificamente, pois este é o yoga da autoconsciência. Ser “autoconsciente” não significa que você está apenas acordado em sua vida; significa que você é capaz de se auto-refletir para que seja ativo em suas autocorreções. Ser autoconsciente significa que, porque você reconhece seus problemas, pode confiar em si mesmo para trabalhar com eles. Com a prática, você é capaz de se elevar através da auto-reflexão. Em vez de se sentirem presos, os praticantes diários reconhecem os movimentos que precisam fazer na vida – e então iniciam os movimentos adequados para levar sua mente a um estado mais positivo.
Kundalini Yoga nos guia para cutucar, provocar e confrontar a mente. Embora o confronto muitas vezes tenha uma conotação negativa, não precisa ser uma ação negativa; de fato, se abordado corretamente, pode resultar em resultados positivos. Sim, confrontar o eu pode ser difícil no início, especialmente porque envolve ser perspicaz e perceptivo às suas próprias necessidades. Mas, como minha mãe diz, “A vida sem conflito é a vida em um caixão”. Se não nos confrontarmos e reconhecermos nossos problemas, permaneceremos presos às nossas velhas formas de pensar e ser. Ser honesto é ser honrado.
Kundalini Yoga é uma ferramenta que ajuda as pessoas a se libertarem e saírem do seu próprio caminho. O truque é que você tem que ser capaz de se auto-iniciar e aparecer em uma aula. Uma vez que você esteja lá e sintonize o espaço com o resto dos meditadores, sua jornada começará. Essa jornada envolve a autodescoberta e o enfrentamento de seus problemas mais íntimos – medo, vergonha, raiva, desconforto ou outros sentimentos internalizados. Kundalini Yoga nos ajuda a romper essas barreiras. O processo de meditação provoca esse auto-exame por meio de um insight profundo. Quando o cliente tem essa experiência e depois chega à terapia, ele está mais preparado para compartilhar seus sentimentos com o terapeuta. O trabalho mais profundo pode então continuar.
A maioria de nós não quer enfrentar nossos problemas ou sequer pensar neles. Assumimos que, com o tempo, esqueceremos os problemas e que eles desaparecerão. No entanto, os problemas nem sempre desaparecem. Quando descobrimos que não podemos enfrentar problemas que continuam a nos assombrar, não podemos evoluir e mudar em outras partes de nossa psique. Quando não mudamos, ficamos estagnados e continuamos a sofrer; isso pode resultar diretamente em raiva, ansiedade, depressão e outros sentimentos “presos”. É quando a autoconsciência é fundamental para o processo de cura e essa autoconsciência é o objetivo do Kundalini Yoga. É por isso que acredito que mais terapeutas deveriam encorajar seus clientes a praticar meditação em um estúdio enquanto frequentam regularmente a terapia. Ele apoiará seu cliente em seus objetivos de vida, incluindo o processo de cura.
A única constante na vida é a mudança. Como um fluxo contínuo, precisamos continuar evoluindo assim como continuamos respirando. É por isso que recomendo Kundalini Yoga e meditação para ajudar a iniciar mudanças na mente, corpo e alma. Isso mudará seus pensamentos. Converse com seu próprio terapeuta sobre participar de aulas de ioga e definir metas sobre o que você espera alcançar utilizando a prática da meditação. Tente assistir às aulas duas vezes por semana por pelo menos três meses para ajudar a estabelecer um ritmo. Eventualmente, ioga e meditação se tornarão um hábito saudável; um hábito que ajudará a apoiar outras ferramentas de autocura, como caminhadas diárias, ingestão de água, diário consciente e muito mais.
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Este é um excerto de O Cérebro Sem Stress que é um dos primeiros livros que ensinam como usar a meditação Kundalini para lidar com o stress e a ansiedade. Fazendo a ponte entre os mundos da meditação iogue, da psicologia e da ciência, o livro tem como objetivo ajudar os leitores a utilizarem as ferramentas meditativas de forma a aproveitarem todo o seu ser: mente, corpo e alma. Ao explorar a meditação Kundalini, os leitores serão capazes de desenvolver a intuição, a consciência e a ligação à energia superior. Este, segundo Webster, é um método espiritual para construir uma relação consigo mesmo.
Todos lidam com o stress e a ansiedade em algum momento da sua vida. Quer o stress seja um ligeiro incómodo ou uma luta persistente, podemos muitas vezes sentir-nos ou ficar mesmo bloqueados nas nossas vidas. Não sabemos o que fazer, que direção tomar, ou mesmo como tomar decisões racionais perante tal stress. Este livro dá aos leitores as ferramentas (i.e. meditações Kundalini) para alterar a sua relação com o stress e a ansiedade de modo a que
possam tomar decisões saudáveis e informadas em todos os aspectos da sua vida, conclui Webster.
O Cérebro Sem Stress, está disponível na Fonte.
Sobre o autor
Madhur Nain Webster
Nascida num ashram em Amesterdão e criada por pais com uma mentalidade espiritual, a vida de Madhur-Nain Webstertem sido equilibrada pelas tradições e práticas do Kundalini Yoga. O seu amor pela humanidade e o seu fascínio pela mente e pelo comportamento humano guiaram-na para uma carreira em que pudesse influenciar as pessoas e enriquecer as suas vidas através do uso da meditação.
Obteve o seu mestrado na Universidade de Oregon e exerce atualmente como Terapeuta de Casamento e Família licenciada em Napa, Califórnia. Madhur-Nain é uma treinadora e professora de Kundalini certificada pelo KRI.
Viaja por todo o mundo para partilhar a sua experiência e conhecimentos de ioga com aqueles que procuram melhorar as suas vidas. O seu livro, The Stressless Brain, está disponível na The Source.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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