Tag Archives: 冥想

研究证实瑜伽和冥想有助于缓解职业倦怠和压力

你是否一直感到疲劳，头痛越来越频繁，情绪突然波动，不满意，或缺乏食欲？ 留意一下，因为这些是经历倦怠综合症或长期压力的人的常见迹象（还有许多其他症状）。 [...]

冥想如何改变我的心态

冥想是一种长期的练习。 那些长期冥想的人肯定会同意，虽然你每天都能体验到短期的好处，但只有在坚持和承诺之后，你才能看到真正和持久的好处。 [...]

重写你的故事

您可能听说过“重写您的故事”这个建议，对吗？ 这句话有一种命令感，“（只是）重写你的故事”，就像这是世界上最容易做的事情一样。 甚至可能会面对和沮丧——不知何故，如果你不能“重写你的故事”，那么你就是愚蠢或缺乏想象力，或者……在某种程度上有所欠缺——“重写你的故事”本质上很容易。 头脑可以抓住这个，玩残酷的游戏：“你怎么了？”一个内心的声音尖刻地指责道：“只要改变你的故事”。 所以不行。 我不会在这里坚持你只是做 - 任何事情，包括“只是改变你的故事”。 [...]

瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因

焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]

冥想的伦理教学：健康的师生关系如何提供背景、安全和共鸣

(...) This article explores how, when teaching meditation, the sheer nature of this act touches a [...]

解决沟通问题

解决沟通问题是一种强大的冥想，可以激活水星的沟通力量。 [...]

将昆达里尼瑜伽带到学校

学校——教师、辅导员、学生、家庭和管理人员——现在需要我们的帮助。 从 COVID 中走出来，即使我们看到它重新出现，我们仍然感到压力重重。 老师士气低落的原因有很多。 年轻人失去了两年的社会化，我们发现当他们今年秋天回到学校时，他们并没有回到日常生活中，9个月后我们仍然存在问题。 这是一段混乱、不安的时期，人们想知道如何才能重回正轨。 然而，我们对昆达里尼瑜伽的力量了解多少？ [...]

爱就是爱 – 昆达里尼瑜伽冥想

来自 KRI 国际教师培训手册 L2 姿势：盘腿而坐，或坐在椅子上，脊椎挺直，双脚平放在地板上。 MUDRA： [...] [...]

心灵与冥想——我们最重要的工作！

瑜伽士已经探索这个话题很长时间了。 利用内省和他们自己的个人经历来解开我们的思维方式，他们想出了实用的技巧来积极影响我们的幸福感。 他们的框架和描述性语言与现代西方科学方法大不相同——但它们实际上只是对同一事物的两种不同观点。 [...]

通过昆达里尼冥想打破旧习惯并创造新习惯：你坐下来了吗？

在新年前夜做出的许多决议在元旦的冷酷光线下显得更加压倒性。 “减肥。” “多运动。” “写那本小说。” “少喝点。” 钱币。 从哪儿开始？ 正如老子所说，“千里之行，始于足下”。 有时，第一步甚至不需要站起来。 [...]

转变思想

第二级昆达里尼瑜伽教师培训称为转化。 这是我们需要转变的阶段，因为我们从一级培训中走出来，开始朝着“精通”的三级旅程迈进。 但转型的真正含义是什么？ 转换这个术语说明了我们必须经历的很多事情。 我们可以通过弄清楚它不是什么来进一步理解这个术语（...） [...]

瑜伽和冥想对大脑功能长期变化的神经影像学

作者 Nikhil Raybum 和 Sat Bir Singh Khalsa，博士 冥想是一种认知活动，需要 [...] [...]