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瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因

焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]

有冬天低迷的案例吗？ 瑜伽和冥想可以提供帮助。

最近的研究表明，昆达里尼瑜伽和冥想可以减轻压力和焦虑，有助于对抗抑郁、忧郁、情绪低落、情绪低落和无赖。 这是最好的部分：它很容易，任何人都可以随时随地进行。 当你感到没有动力时，这可能是至关重要的。 [...]

昆达里尼瑜伽治疗广泛性焦虑症的研究

Sat Bir Singh Khalsa 博士 焦虑是一种非常常见且众所周知的心理状态，表现为恐惧、忧虑和/或 [...] [...]

广泛性焦虑症：昆达里尼瑜伽的功效

作者 Nikhil Ramburn 和 Sat Bir Singh Khalsa，博士 临床定义的焦虑体验是一 [...] [...]