Tag Archives: 瑜伽

培养同情心，变得更快乐 |从我到你 | 2022 年 12 月

KRI 11 月和 12 月的主题是同情。 这个月请和我一起打坐，为我们打开心怀慈悲打下基础。 和我一起练习将同情心带入我们与家人、朋友和同事的日常互动中！ [...]

通过慈悲了解 |从我到你 | 2022 年 11 月

KRI 11 月和 12 月的主题是同情。 这是提醒这种基本精神价值的重要性的最佳时机。 同情心是感受别人的痛苦，然后有动力去帮助他们。 因此，它是我们希望体现为昆达里尼瑜伽士的服务承诺的一个组成部分。 [...]

昆达里尼瑜伽的疗愈——早期科学的提示|从我到你 | 2022 年 10 月

在 KRI 专注于治疗的第二个月，我想专注于越来越多的科学证据，证明我们的实践对健康的力量。 [...]

那你吃素吗？

如果你已经吃素超过两分钟，你会熟悉社交聚会上的一个声音：“……那么你是素食主义者吗？” [...]

瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因

焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]

解决沟通问题

解决沟通问题是一种强大的冥想，可以激活水星的沟通力量。 [...]

了解师生关系中的权力不平衡：瑜伽学生指南

学生可能自然希望取悦或不取悦他们的瑜伽老师。 这种愿望导致了所有师生关系中固有的“权力不平衡”。 绝大多数瑜伽老师都尊重这种不平衡的道德规范，并与学生保持专业关系。 这篇文章是关于在师生关系中，瑜伽学生如何理解他们的权利，昆达里尼瑜伽老师需要维护的道德界限，以及如果你有问题，该怎么做或去哪里，关注，或者想举报老师的不当行为。 [...]

爱就是爱

昆达里尼瑜伽冥想 爱就是爱 来自 KRI 国际教师培训手册 L2 [...]

研究表明昆达里尼瑜伽可以降低血压和减慢心率

r 改善一系列与心脏健康相关的健康状况，包括失眠、抑郁和肥胖。 瑜伽还鼓励缓慢、深呼吸，这有助于降低血压。 随着时间的推移，这可以训练你的神经系统对压力的反应更少。 [...]

瑜伽改善睡眠质量的证据

Sat Bir Singh Khalsa 博士 在过去的几十年里，获得充足睡眠和更高质量睡眠的重要性在公众意识 [...] [...]

昆达里尼瑜伽治疗广泛性焦虑症的研究

Sat Bir Singh Khalsa 博士 焦虑是一种非常常见且众所周知的心理状态，表现为恐惧、忧虑和/或 [...] [...]

瑜伽练习治疗呼吸道感染的研究证据

Sat Bir Singh Khalsa博士 预防上呼吸道感染 (URTI) 有可靠的策略和合理的支持性研究证 [...] [...]