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简体中文Kundalini Yoga Meditation des Monats – Mai 2021
Einführungs- und Erklärvideo zur Meditation “Amarati Mudra” mit Sadhana Singh – Mai 2021
Meditieren Sie mit dem folgenden Video:
Amarati-Mudra-Meditation
Meditationsreferenz: LA387 840410
Anweisungen
HALTUNG: Sitzen Sie in einer einfachen Haltung mit gerader Wirbelsäule.
MUDRA: Der Daumen der rechten Hand berührt den kleinen Finger und der Daumen der linken Hand berührt den Ringfinger. Halten Sie die anderen Finger gerade.
AUGENFOKUS: Geschlossene und fokussierte Augen zwischen den Augenbrauen und der Nasenwurzel. Visualisiere ein Licht, das aus deinem dritten Auge strahlt.
KONZENTRATION: Augen geschlossen, Konzentration auf die Hände.
ZEIT: Weiter für 11 Minuten
Richtungen
Schritt 1: Setze die Mudra richtig und sitze gerade und tue nichts anderes, als dich auf deine Hände zu konzentrieren und die Finger gerade zu halten, schau, was passiert. Es gibt keine große Beteiligung von dir, halte einfach die Mudra. Halten Sie sie korrekt.
Schritt 2: Wenn du denkst, dass du die Mudra korrigiert hast, wenn du dir sicher bist, dass die Mudra korrekt ist, dann schließe deine Augen und strahle zwischen den Augenbrauen und der Nasenwurzel wie ein Licht, ein Lichtstrahl, ein Strahl. Einfach konzentrieren sich sehr höflich. In dieser Mudra wird dein Geist dich herausfordern und du wirst den Geist herausfordern..
Schritt 3: Wenn Sie denken, dass Sie richtig ausgestrahlt haben, ist Ihre Mudra richtig, die ter dritte Schritt besteht darin, im Herzzentrum das Mantra “Ong Kar” geistig zu drehen. Mudra ist richtig. Das Strahlen am dritten Augenpunkt ist in Ordnung, dann ist das mentale Mantra im Herzzentrum “Ong Kar”.
Schritt 4: Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung, stabilisieren Sie Ihre Haltung. Das ist sehr wichtig. Stabilisiere die Mudra. Stabilisieren Sie den Strahl. Das Mantra stabilisieren. Dies sind die vier Schritte.
Sadhana Singh
Sadhana Singh ist eine Kundalini Yoga Lead Trainerin, die sich verpflichtet hat, neue Lehrer und zukünftige Trainer in Kursen der Stufen 1, 2 und 3 international zu unterrichten und zu befähigen. Als inspirierter Autor schrieb er in den letzten drei Jahrzehnten 15 Bücher über die Praxis, Disziplin und Philosophie des Kundalini Yoga und seine verschiedenen Anwendungen in den vielen Bereichen des menschlichen Lebens. Er ist auch ein engagierter Berater für Einzelpersonen und Unternehmen, der sich mit der Wissenschaft des Geistes und der Humanologie für Kreativität, Exzellenz, Führung und Erfolg befasst.
Sadhana Singh hat gerade ein neues Buch „Mastery of the True Self – The Discipline of Love through Sadhana, Aradhana & Prabhupati“ veröffentlicht, das vom Kundalini Research Institute herausgegeben wurde. Wenn Sie mehr über sein neues Buch erfahren möchten, klicken Sie auf den folgenden Link:
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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