Meditation für das Christus-Bewusstsein

KRI – Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair November 2019

Meditation für das Christus-Bewusstsein

Ursprünglich gelehrt am 22. März 1976

Zeit: Beginnen Sie mit 11 Minuten.

Anweisungen:

1. Setzen Sie sich in eine einfache Haltung mit gerader Wirbelsäule.

2. Legen Sie den Daumen jeder Hand auf den Hügel unter dem Quecksilberfinger (kleiner Finger). Drücken Sie Ihre Handflächen zusammen, so dass der rechte Daumen gut auf Ihrem linken Daumen liegt. Die Daumen sind parallel und üben so viel Druck aus, dass der Mondbereich, der Hügel unter dem Daumen, zusammengedrückt wird. Es ist ein wenig schwierig, eine perfekte Passform zu bekommen. Achte darauf, dass deine Hände fest zusammengepresst sind, sodass sich die Unterseite der Handflächen (Mondbereich) berührt.

3. Die Hände werden auf Zwerchfellhöhe gehalten und zeigen leicht nach oben.

4. Atmen Sie vollständig ein, während Sie das Mantra einmal im Geist wiederholen. Halten Sie dann den Atem für 16 Wiederholungen an und atmen Sie mit einer weiteren Wiederholung aus. Somit gibt es insgesamt 18 mental vibrierende Mantras. Das Einatmen sollte etwa fünf Sekunden dauern, der angehaltene Atem 20-25 Sekunden und das Ausatmen etwa fünf Sekunden.

Augen Fokus: Nicht angegeben.

Mantra: Jedes Mantra, das dich zur Unendlichkeit inspiriert. Wahe Guru, oder Sat Naam ist ein gutes Beispiel.

Zum Schluss: Trinke nach der Kriya Wasser.

„Wenn Sie diese Meditation machen, sollten Sie einige Minuten warten und dann ein Glas Wasser oder etwas Flüssigkeit trinken. Beginnen Sie mit etwa 11 Minuten…. Es gibt eine sehr klassische Situation, in der Sie einatmen können, wobei Sie etwa fünf Sekunden zum Einatmen brauchen, dann etwa zwanzig bis fünfundzwanzig Sekunden, um den Atem anzuhalten, und fünf Sekunden, um den Atem loszulassen. Sie werden eine enorme Energie in sich finden. Enorme Energie. Deshalb ist die Anforderung, wenn Sie fertig sind, etwas Tee zu trinken. In Tibet nehmen sie dazu Buttertee und trinken ihn. In Indien trinken sie Milch, aber im Westen reicht Wasser. Laut den schriftlichen Aufzeichnungen, die ich in Kaschmir gefunden habe, gab es einen Mann Yesu – im Westen nennen sie ihn Jesus. Yesu Hazareth, Yesu von Nazareth, Zimmermann – im Westen nennt man ihn Jesus Christus von Nazareth. Er pflegte zu reden und wenn er in Ekstase kam, pries er den Herrn. Es wird kein Mantra mitgegeben, aber die Meditation ist da.“

Diese Mediation wurde ursprünglich veröffentlicht in dem Buch “Deine eigene Unendlichkeit – Die Lehren von Yogi Bhajan, zusammengestellt von Hargopal Kaur Khalsa”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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