Meditazione per la coscienza cristica

KRI – Messaggio e meditazione del mese da Nirvair Novembre 2019

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Meditazione per la coscienza cristica

Insegnato originariamente il 22 marzo 1976

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Tempo: iniziare con 11 minuti.

Istruzioni:

1. Siediti in una posa facile con la colonna vertebrale dritta.

2. Metti il pollice di ciascuna mano sul monticello sotto il dito di mercurio (mignolo). Unisci i palmi delle mani in modo che il pollice destro si adatti bene alla parte superiore del pollice sinistro. I pollici sono paralleli e esercitano una pressione sufficiente affinché l’area lunare, il tumulo sotto il pollice, venga premuta insieme. È un po’ complicato ottenere una vestibilità perfetta. Assicurati che le tue mani siano premute saldamente insieme in modo che la parte inferiore dei palmi (area lunare) si tocchi.

3. Le mani sono tenute all’altezza del diaframma, leggermente rivolte verso l’alto.

4. Inspira completamente mentre ripeti mentalmente il mantra una volta. Quindi trattieni il respiro per 16 ripetizioni ed espira con un’altra ripetizione. Quindi, c’è un totale di 18 mantra vibrati mentalmente. L’inspirazione dovrebbe durare circa cinque secondi, il respiro trattenuto 20-25 secondi e l’espirazione circa cinque secondi.

Messa a fuoco degli occhi: Non specificato.

Mantra: Qualsiasi mantra che vi ispiri all’Infinito. Wahe Guru, o Sat Naam, è un buon esempio.

Per finire: Bere acqua dopo il kriya.

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"Quando si fa questa meditazione, l'ordine è di aspettare qualche minuto e poi bere un bicchiere d'acqua o qualche liquido. Iniziare con circa 11 minuti.... C'è una situazione molto classica in cui si può inspirare, impiegando circa cinque secondi per inspirare, poi si impiegano circa venti o venticinque secondi per trattenere il respiro e cinque secondi per lasciarlo andare. Troverete un'enorme energia in voi. Un'energia enorme. Ecco perché la richiesta è di bere un po' di tè quando si finisce. In Tibet, quando lo fanno, prendono il tè al burro e lo bevono. In India bevono latte, ma in Occidente va bene anche l'acqua. Secondo le testimonianze scritte che ho trovato in Kashmir, c'era un uomo, Yesu, che in Occidente chiamano Gesù. Yesu Hazareth, Yesu di Nazareth, un falegname - in Occidente lo chiamate Gesù Cristo di Nazareth. Parlava e quando entrava in estasi lodava il Signore. Non c'è un mantra, ma la meditazione è presente".

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Teacher