Meditazione per la Coscienza Cristica

KRI – Messaggio e meditazione del mese dal Nirvair novembre 2019

Meditazione per la Coscienza Cristica

Insegnato originariamente il 22 marzo 1976

Tempo: inizia con 11 minuti.

Istruzioni:

1. Siediti in una posa facile con la colonna vertebrale dritta.

2. Metti il pollice di ciascuna mano sul monticello sotto il dito di mercurio (mignolo). Unisci i palmi delle mani in modo che il pollice destro si adatti bene alla parte superiore del pollice sinistro. I pollici sono paralleli e esercitano una pressione sufficiente affinché l’area lunare, il tumulo sotto il pollice, venga premuta insieme. È un po’ complicato ottenere una vestibilità perfetta. Assicurati che le tue mani siano premute saldamente insieme in modo che la parte inferiore dei palmi (area lunare) si tocchi.

3. Le mani sono tenute all’altezza del diaframma, leggermente rivolte verso l’alto.

4. Inspira completamente mentre ripeti mentalmente il mantra una volta. Quindi trattieni il respiro per 16 ripetizioni ed espira con un’altra ripetizione. Quindi, c’è un totale di 18 mantra vibrati mentalmente. L’inspirazione dovrebbe durare circa cinque secondi, il respiro trattenuto 20-25 secondi e l’espirazione circa cinque secondi.

Messa a fuoco degli occhi: non specificata.

Mantra: Qualsiasi mantra che ti ispiri all’Infinito. Wahe Guru, o Sat Naam è un buon esempio.

Per finire: Bevi acqua dopo il kriya.

“Quando fai questa meditazione, l'ordine è di aspettare qualche minuto e poi bere un bicchiere d'acqua o un liquido. Inizia con circa 11 minuti…. C'è una situazione molto classica in cui puoi inspirare, impiegando circa cinque secondi per inalare, poi dai venti ai venticinque secondi per trattenere il respiro e cinque secondi per lasciar andare il respiro. Troverai un'energia tremenda in te. Energia tremenda. Ecco perché il requisito è quando lo finisci, bevi del tè. In Tibet, quando lo fanno, prendono il tè al burro e lo bevono. In India bevono latte, ma in Occidente va bene l'acqua. Secondo i documenti scritti, che ho trovato in Kashmir c'era un uomo Yesu – lo chiamano Gesù in Occidente. Yesu Hazareth, Yesu di Nazareth, falegname – in Occidente lo chiami Gesù Cristo di Nazareth. Era solito parlare e quando entrava in estasi, lodava il Signore. Non c'è nessun mantra dato con esso, ma la meditazione c'è.

Questa mediazione è stata originariamente pubblicata nel libro “Your Own Infinity – The Teachings of Yogi Bhajan Compiled by Hargopal Kaur Khalsa”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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