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简体中文KRI – Message & Méditation du mois de Nirvair Novembre 2019
Méditation pour la conscience du Christ
Initialement enseigné le 22 mars 1976
Durée : Commencez par 11 minutes.
Des instructions:
1. Asseyez-vous dans une pose facile avec votre colonne vertébrale droite.
2. Placez le pouce de chaque main sur le monticule sous le doigt de mercure (auriculaire). Pressez vos paumes l’une contre l’autre pour que le pouce droit s’adapte bien au dessus de votre pouce gauche. Les pouces sont parallèles et exercent une pression suffisante pour que la zone de la lune, le monticule sous le pouce, soit pressée ensemble. Il est un peu difficile d’obtenir un ajustement parfait. Assurez-vous que vos mains sont fermement pressées l’une contre l’autre afin que le bas des paumes (zone lunaire) se touche.
3. Les mains sont tenues au niveau du diaphragme, pointant légèrement vers le haut.
4. Inspirez complètement tout en répétant mentalement le mantra une fois. Ensuite, retenez votre souffle pendant 16 répétitions et expirez avec une autre répétition. Ainsi, il y a un total de 18 mantras vibrés mentalement. L’inspiration devrait prendre environ cinq secondes, la respiration retenue 20 à 25 secondes et l’expiration environ cinq secondes.
Mise au point des yeux : Non spécifié.
Mantra : Tout mantra qui vous inspire à l’Infini. Wahe Guru, ou Sat Naam en est un bon exemple.
Pour terminer : Buvez de l’eau après le kriya.
"Lorsque vous faites cette méditation, l'ordre est que vous devez attendre quelques minutes, puis boire un verre d'eau ou un liquide. Commencez par environ 11 minutes…. Il y a une situation très classique où vous pouvez inspirer, en prenant environ cinq secondes pour inspirer, puis vous prenez environ vingt à vingt-cinq secondes pour retenir le souffle, et cinq secondes pour relâcher le souffle. Vous trouverez en vous une formidable énergie. Une énergie formidable. C'est pourquoi l'exigence est que lorsque vous l'avez terminé, buvez du thé. Au Tibet, quand ils le font, ils prennent du thé au beurre et le boivent. En Inde, on boit du lait, mais en Occident, l'eau suffit. Selon les documents écrits, que j'ai trouvés au Cachemire, il y avait un homme Yesu - ils l'appellent Jésus en Occident. Yesu Hazareth, Yesu de Nazareth, charpentier – en Occident on l'appelle Jésus-Christ de Nazareth. Il avait l'habitude de parler et quand il entrait en extase, il louait le Seigneur. Il n'y a pas de mantra qui l'accompagne, mais la méditation est là.
Cette médiation a été initialement publiée dans le livre “Your Own Infinity – The Teachings of Yogi Bhajan Compiled by Hargopal Kaur Khalsa”
Teacher
