El kundalini yoga es una mezcla dinámica de posturas, respiración consciente, mantras, música y meditación, que puede aportarle relajación, autocuración y elevación. Equilibrará cuerpo y mente, lo que le permitirá experimentar la claridad y la belleza de su alma. ¡No se requiere experiencia previa en yoga para que consigas resultados con tu primera experiencia!

Acerca del Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga, tal y como lo enseña Yogi Bhajan®, es una tradición de yoga integral que combina meditación, mantras, ejercicios físicos y técnicas de respiración. El Kundalini Yoga es un camino de cabeza de familia; es decir, siempre lo han practicado quienes tienen familia y trabajo, en contraposición al camino de celibato y alejamiento de la sociedad de un renunciante, que era el camino habitual de un yogui.

El Kundalini Yoga, tal y como lo practicamos y enseñamos, también se conoce como el Yoga de la Conciencia; se centra en la autoconciencia y en ofrecer una experiencia de tu conciencia más elevada. La tecnología del Kundalini Yoga es una ciencia de la mente y el cuerpo, para elevar el espíritu, que no tiene fronteras, ni discriminación. Por tanto, es para todos, universal y aconfesional.

El Kundalini yoga es también un Raj Yog, que engloba los ocho miembros del yoga en una práctica singular de excelencia y éxtasis. “Kundalini” significa literalmente “el rizo del mechón de pelo de la amada”. Esta metáfora poética alude al flujo de energía y conciencia que existe dentro de cada uno de nosotros, y que nos permite fundirnos con -o “yugo”- el Ser universal. La fusión de la conciencia individual y universal crea una unión divina, llamada “yoga”. Los Upanishads, que datan del siglo V a.C., describen la kundalini, aunque la tradición oral se remonta incluso más atrás en la historia. Durante miles de años, esta ciencia y tecnología sagradas se mantuvieron en secreto y se transmitieron verbalmente de maestro a discípulo.

El Kundalini Yoga tiende a utilizar movimientos rítmicos, unidos a la respiración consciente, y cánticos más que otras formas populares de yoga en la actualidad. Cuenta con una enorme variedad de técnicas y meditaciones, lo que permite al instructor adaptar programas que apoyen a la persona y sus objetivos. Es una forma segura de estimular los recursos naturales del cuerpo y volverse sano, feliz y santo, en cuerpo, mente y espíritu. Es un camino probado hacia el Ser y el Alma, hacia una experiencia de tu destino más elevado.

Historia del Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga llegó a Occidente en 1968 de la mano de Yogi Bhajan. Mediante la práctica del Kundalini Yoga y la meditación, se estimulan los sistemas glandular y nervioso, y se aumenta la capacidad creativa. Ganas vitalidad interior para compensar los efectos adversos del estrés y poder sobresalir en la vida.

En los primeros días de este nuevo intercambio abierto de estas profundas tecnologías en Los Ángeles, ya era evidente que aportaba beneficios rápidos, transformadores y prácticos para la vida moderna. Antes de esa época, este estilo de yoga sólo lo conocían quienes tenían la suerte de poder dedicar su vida al estudio y se transmitía por ese medio. Con una necesidad mundial tan acuciante de salud e inspiración espiritual, KRI se complace en compartir estas enseñanzas abiertamente, para que todo el mundo pueda tener un acceso equitativo a este profundo tesoro de conocimiento.

Sobre una práctica o clase de Kundalini Yoga

En cualquier clase de Kundalini Yoga, en cualquier parte del mundo, puedes esperar encontrar seis componentes principales:

  1. Sintonizar con el mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”.
  2. Pranayam o calentamiento
  3. Kriya
  4. Relajación
  5. Meditación
  6. Para terminar, la canción de bendición “May the Long Time Sun Shine Upon You”.

Las kriyas son conjuntos completos de ejercicios que se realizan tal y como se enseñaron. Pueden ser simples secuencias cortas o pueden incluir ejercicios vigorosos, incluso extenuantes, y técnicas de respiración fuertes como la Respiración de Fuego, que desafían y fortalecen los sistemas nervioso y endocrino y ponen a prueba la voluntad del practicante más allá de las limitaciones de su ego.

La clase típica es de 60-90 minutos: 5-10 minutos de calentamiento, 30-45 minutos de kriya, 5-15 minutos de disposición, 11-31 minutos de meditación.

El Kundalini Yoga, tal y como lo enseña Yogi Bhajan®, suele incluir pranayam y meditación. Las prácticas de pranayam van desde la Respiración de un Minuto, la Respiración de Fuego, la respiración con fosas nasales alternas, la Respiración del Perro, el Pranayam Sitali y las técnicas de respiración suspendida, por nombrar algunas. Las meditaciones suelen implicar movimiento o mantra, y generalmente tienen un enfoque ocular (drishti) además de mudra (posición de las manos) y asana (postura corporal). Muchas kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga incluyen mantras y cánticos. Uno de los primeros signos del despertar de la kundalini es una nueva conciencia del poder de nuestras palabras. Empiezas a meditar y a desarrollar sonidos internos utilizando el mantra y el naad. El uso del mantra a lo largo de nuestra práctica es muy eficaz para alcanzar dos objetivos particulares de la práctica: la expansión del Ser y la elevación del espíritu. El mantra también ayuda a los que se inician en la meditación, a quienes el silencio y la quietud absoluta les resultan muy desafiantes. De este modo, es una “práctica para principiantes” y cualquiera puede utilizarla para alcanzar la claridad, el equilibrio y la ecuanimidad. Además, hay muchas meditaciones que son silenciosas, practicadas en una quietud profundamente transformadora llamada shuniya.

Preguntas frecuentes sobre Kundalini Yoga

Yogi Bhajan (alias Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) llegó a Estados Unidos en 1969 y ese mismo año fundó una organización sin ánimo de lucro llamada 3HO. En 1970 completó su primera formación de profesores y en 1971 se creó el Instituto de Investigación Kundalini, que pasó a formalizar la certificación y formación de profesores a escala internacional.

Los profesores formados en el KRI están compartiendo estas Enseñanzas por todo el mundo de muchas formas asombrosas y únicas. La escuela de formación de profesores que supervisa el KRI cuenta con muchos formadores de gran experiencia que imparten los programas de certificación del KRI, cada uno con su propio estilo y personalidad, sin dejar de ofrecer un plan de estudios y unos estándares de certificación coherentes en todo el mundo. Encontrará un directorio de formadores internacionales. Véase también el Asociación Internacional de Profesores de Kundalini Yoga para más información sobre instructores locales en su zona.

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El Instituto de Investigación Kundalini ha certificado a más de 40.000 profesores de Kundalini Yoga en todo el mundo. Puede encontrar una lista de algunos de los profesores en activo en el sitio web de IKYTA. 

Página web de IKYTA