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简体中文Meditación Kundalini Yoga del Mes – Mayo 2021
Vídeo de introducción y explicativo a la meditación “Amarati Mudra” con Sadhana Singh – Mayo 2021
Medita con el siguiente video:
Mediación Amarati Mudra
Meditación Referencia: LA387 840410
Instrucciones
POSTURA: Siéntate en Postura Fácil con la columna recta.
MUDRA: El pulgar de la mano derecha toca el dedo meñique y el pulgar de la mano izquierda toca el dedo anular. Manteniendo los otros dedos rectos.
ENFOQUE DE OJOS: ojos cerrados y enfocados entre las cejas y la raíz de la nariz. Visualiza una luz saliendo de tu tercer ojo.
CONCENTRACIÓN: Ojos cerrados concentrándose en tus manos.
TIEMPO: Continuar durante 11 minutos
Direcciones
Paso 1: Establece el mudra correctamente y simplemente siéntate recto y no hagas nada más que concentrarte en tus manos y mantener los dedos rectos, a ver qué pasa. No hay una gran implicación por tu parte, sólo mantén el mudra. Manténgalo correcto.
Paso 2: Si crees que has corregido el mudra, si estás seguro de la ejecución, de que el mudra es correcto, entonces cierra los ojos y entre las cejas y la raíz de la nariz, hazte un haz de luz, hazte un haz de luz, hazte un haz de luz. Sólo concéntrate muy educadamente. En este mudra, tu mente te desafiará y tú desafiarás a la mente.
Paso 3: Si crees que has emitido correctamente, tu mudra es correcto, el tl tercer paso consiste en hacer girar mentalmente el mantra “Ong Kar” en el centro del corazón. Mudra es correcto. El rayo en el punto del tercer ojo está bien, entonces en el centro del corazón el mantra mental es “Ong Kar”.
Paso 4: Corrige tu postura, estabiliza tu postura. Eso es muy importante. Estabiliza el mudra. Estabiliza la viga. Estabilizar el mantra. Estosson los cuatro pasos.
Sadhana Singh
Sadhana Singh es una entrenadora líder de Kundalini Yoga comprometida con enseñar y empoderar a nuevos maestros y futuros entrenadores en cursos de nivel 1, 2 y 3 a nivel internacional. Un autor inspirado, escribió 15 libros en las últimas tres décadas sobre la práctica, la disciplina y la filosofía del Kundalini Yoga y sus diferentes aplicaciones en los muchos campos de la vida humana. También es un consejero dedicado para individuos y empresas, que aborda la ciencia de la mente y la humanología para la creatividad, la excelencia, el liderazgo y el éxito.
Sadhana Singh acaba de publicar un nuevo libro, “Dominio del verdadero yo: la disciplina del amor a través de Sadhana, Aradhana y Prabhupati”, publicado por el Instituto de Investigación Kundalini. Si quieres saber más sobre su nuevo libro pincha en el siguiente enlace: