Cultiva la compasión y sé más feliz | De mí para ti | Diciembre 2022

¡Sat Naam y saludos para ti, yogui!

El tema del KRI para noviembre y diciembre es la compasión. Por favor, medita conmigo este mes para sentar las bases que nos permitan abrir nuestros corazones a la compasión.  Y practica conmigo cómo llevar la compasión a nuestras interacciones cotidianas con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo.

La compasión ha sido una enseñanza espiritual fundamental en muchas tradiciones durante miles de años. Lo que tiene mucho sentido dado que:

• La compasión puede cultivarse.  Es una habilidad específica que puede reforzarse practicando ejercicios concretos.
• Las sociedades más compasivas y amables son más felices¹.
• La compasión nos hace más sanos y resistentes al estrés.²

“Cuando nos centramos en los demás, nuestro mundo se expande. Nuestros propios problemas se desvían a la periferia de la mente y así parecen más pequeños, y aumentamos nuestra capacidad de conexión, o de acción compasiva.” – Daniel Goleman, Inteligencia Social: La nueva ciencia de las relaciones humanas

Creo que es especialmente importante que nos recuerden la compasión cuando menos queremos oír hablar de ella.  Lo que quiero decir es que el estrés y la incertidumbre hacen que nos contraigamos de forma natural. Tendemos a centrarnos más en nosotros mismos, protegiendo lo que somos y lo que tenemos. Con la cantidad de estrés e incertidumbre a la que nos enfrentamos hoy en día, es importante no dejar que esas presiones nos reduzcan, reduzcan nuestra creatividad, reduzcan nuestra intuición, reduzcan nuestro disfrute de la vida.  

Si te sientes especialmente estresado o bajo presión, uno de los muchos enfoques yóguicos es encontrar a alguien que esté peor que tú y ayudarle. Esto le ayudará a mantener su mundo ampliado y le dará una mejor perspectiva de sus propios problemas. No necesariamente hará que tus problemas desaparezcan, pero te pondrá en una mejor disposición para resolverlos.

Con cada vez más datos científicos que apuntan a los beneficios de la compasión, existen muchas herramientas y sugerencias sencillas para ayudar a cultivarla. ¡Tenemos tanta suerte de contar también con la tecnología del Kundalini Yoga y la Meditación! Nuestras kriyas físicas y meditativas son un complemento fantástico para los diarios y otros recordatorios de compasión..³  Y como desde hace 50 años, KRI está aquí para apoyarte en la profundización de tu práctica de Kundalini Yoga.  He aquí algunos puntos destacados para despertar tu compasión este mes:

¹ Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E., Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2022). Informe sobre la felicidad en el mundo 2022. Nueva York: Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible.

² Lee EE, Govind T, Ramsey M, Wu TC, Daly R, Liu J, Tu XM, Paulus MP, Thomas ML, Jeste DV. La compasión hacia los demás y la autocompasión predicen el bienestar mental y físico: un estudio longitudinal de 5 años de 1090 adultos que viven en la comunidad a lo largo de la vida. Transl Psychiatry. 2021 Jul 13;11(1):397. doi: 10.1038/s41398-021-01491-8. PMID: 34282145; PMCID: PMC8287292.

³ ¡Universidades prestigiosas como Stanford cuentan ahora con programas de educación para la compasión!  http://ccare.stanford.edu/

Rebajas – ¡Regálate a ti mismo o a otros en tu lista el regalo de la conciencia!

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Clases gratuitas de yoga en directo

Participe en línea en alguno o en todos estos eventos GRATUITOS en directo.

7 de diciembre a las 7 am PST – Sesión en directo Reunión de yoguis en meditación con Sat Siri, Vedya Amrita y Dhyan Bhakti

9 de enero a las 17.00 horas PST – En directo Masterclass sobre Meditación Sodarshan Chakra Kriya con Sat Siri

Kundalini más allá de las fronteras

Kundalini Más Allá de las Fronteras es un programa de donaciones para dar ayuda financiera a algunos de los increíbles proyectos seva que están siendo desarrollados por practicantes y profesores de Kundalini Yoga en todo el mundo. Específicamente, este programa es para ayudar a llevar el Kundalini Yoga a las poblaciones desatendidas.

 Comprueba  algunas de las increíbles obras que sus generosas donaciones financiaron en 2022, y por favor, ¡aproveche toda su compasión para apoyar otra cohorte de proyectos similares en 2023! Nuestro objetivo es tener 25.000 dólares para repartir en subvenciones y estamos aceptar donaciones si desea apoyar esta labor. El 100% de su donación se destinará al programa de becas y, si es residente en EE.UU., tenga en cuenta que se trata de una donación deducible de impuestos.

Inmersiones profundas

Usted ha preguntado, ¡y nosotros hemos respondido! Muchos practicantes de Kundalini Yoga han pedido a KRI oportunidades para experimentar una inmersión profunda en Kundalini Yoga, sin participar en un programa completo de formación de profesores. Por eso ofrecemos 3 intensivos de fin de semana en línea.

Perfecto si eres un estudiante que aún no ha cursado estudios de magisterio. Y también un buen repaso (tanto del contenido como de la comunidad) si ya lo has hecho.

Que la compasión llene nuestros corazones: por nosotros mismos, por nuestras comunidades y familias, y por todo nuestro planeta.  Que valoremos más nuestra humanidad compartida que el hecho de justificarnos.  Que alimentemos, celebremos y compartamos nuestro deseo inherente de ayudar a los demás.

Paz en nuestros corazones, paz en nuestros hogares, paz en nuestras comunidades, paz en nuestro planeta.

Que tengas un mes bendecido,

amrit khalsa,
CEO de KRI