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简体中文Los bandhas son cerraduras aplicadas al cuerpo en el yoga que dirigen el prana y el apana. Los bloqueos son básicos en el Kundalini Yoga, ya que permiten establecer un equilibrio que tiene un enorme impacto en todo el sistema humano. Hay tres bandhas principales: jalandhar bandh, que bloquea el cuello, uddiyana bandh, que bloquea el diafragma, y mulbandh, que bloquea la raíz. Cuando los tres candados se aplican juntos, con la postura y la concentración correctas, se conoce como mahabandh – el gran candado. Al hablar de los cierres, Yogi Bhajan dijo:
"Es una ley fundamental de la mayoría de los ejercicios de Kundalini Yoga que apliques la mulbandh, aunque no se pida en detalle en todos los casos. Se te dirá que te pongas en una postura con una determinada corriente de sonido y un determinado patrón de respiración. Pero todas las kriyas tienen ciertas cosas en común que se dan por supuestas. En primer lugar, la postura adecuada y, en segundo lugar, los bloqueos. Se requiere que apliques estos tres bloqueos correcta y apropiadamente. Entonces se dice que uno está en el estado de mahabandh- la gran cerradura. Este yoga fue diseñado cuidadosamente por santos y maestros y es la ruta más rápida hacia la elevación y la felicidad."
La Mulbandh es la más compleja de las tres cerraduras corporales. Coordina, estimula y equilibra las energías de los chakras primero, segundo y tercero. Redirige el exceso de energía sexual hacia la creatividad y la curación, y si hay falta de vitalidad sexual ayudará a corregirla. Este bandh se aplica frecuentemente al final de una kriya para cristalizar sus efectos. La aplicación del mulbandh consta de tres partes:
- Primero, contrae el esfínter anal. Siente cómo los músculos se elevan hacia arriba y hacia dentro.
- Una vez que estos músculos se tensen, contraiga la zona que rodea el órgano sexual. Esto se experimenta como una ligera elevación y rotación hacia dentro del hueso púbico.
- Luego contrae los músculos abdominales inferiores y el ombligo apunta hacia la columna vertebral.
Estas tres acciones aplicadas juntas en un flujo suave y rápido es el mulbandh. Este bloqueo puede aplicarse con la respiración retenida hacia dentro o hacia fuera. El efecto clave del mulbandh es la mezcla del prana y el apana en el centro del ombligo. Estimula el flujo adecuado del líquido cefalorraquídeo e inicia la transformación de lo burdo en sutil. Guruprem Singh dice sobre mulbandh:
"El truco, con el tiempo y la práctica, es aprender a perfeccionar este bloqueo para que sólo se contraigan los músculos necesarios para mantenerlo. El perineo está situado entre el ano y los genitales. Aprender a aislar el perineo al hacer mulbandh es importante debido a la estructura nerviosa del cuerpo. El perineo es como una encrucijada de muchos nervios y, cuando está bien equilibrado y estimulado, puede enviar impulsos desde el primer chakra hasta la médula espinal."
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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