Comment intégrer la compassion et l’altruisme dans votre pratique du yoga ?

Le yoga et le volontariat sont deux activités populaires, mais la plupart des gens ne pensent pas à ce qu’elles ont en commun. Ces deux activités enrichissent votre vie, vous relient à la communauté, vous aident à rencontrer de nouvelles personnes et facilitent l’apprentissage de nouvelles idées qui peuvent avoir un impact positif sur votre vision du monde. Il est naturel de combiner les deux, ce qui vous aide, vous et vos communautés, à devenir plus forts ensemble.

Donner en retour ne se limite pas à ce que les autres reçoivent. Des études ont montré que la philanthropie et le service allument les centres de plaisir du cerveau. La joie naît naturellement lorsque l’on aide une autre personne. En tant qu’êtres humains, la connexion est vitale et la manière la plus simple d’établir cette connexion est de servir.

Lorsque vous servez les autres, vous laissez tomber votre propre agenda pendant un certain temps et vous travaillez à la réalisation d’un objectif commun qui vous dépasse. Dans la pratique du Kundalini Yoga, cela conduit au “shuniya”, l’élimination des objectifs égoïstes remplacés par la compassion, l’amour et le sentiment d’appartenance.

Pour profiter des innombrables bienfaits du shuniya, introduisez plus de compassion dans votre pratique du yoga grâce à ces conseils.

1 : Aider les autres à profiter des bienfaits du yoga

De nombreuses personnes n’ont pas eu l’occasion de bénéficier des bienfaits du yoga. Vous constaterez qu’il s’agit des personnes qui en bénéficient le plus, notamment les anciens combattants, les prisonniers et les jeunes à risque. Beaucoup de ces personnes se sentent détachées de leur communauté ou ont subi des traumatismes à un moment ou à un autre de leur vie. Le yoga peut leur apporter un sentiment de paix.

Le yoga montre aux personnes de toutes races, religions et milieux sociaux qu’il existe une égalité sous-jacente entre les humains. Lorsque nous sommes sur notre tapis, nous sommes tous les mêmes. Le Kundalini Yoga aide à apporter le calme et la connexion d’une manière simple mais profonde. Si vous êtes un enseignant diplômé, utilisez vos dons pour faire du bénévolat dans des associations à but non lucratif et d’autres groupes communautaires. Si vous n’êtes pas un enseignant agréé, envisagez d’inviter des amis et des membres de votre famille à vous rejoindre dans un cours en personne ou virtuel. Les chèques-cadeaux de yoga offerts à des proches ou donnés à des organisations sont un autre moyen significatif de répandre la joie.

2 : Introduire le Kundalini et le karma yoga dans votre vie

Le karma yoga est l’une des 22 formes de l’ancien yoga et fait partie du kundalini yoga. Il s’agit du yoga de l’action sans égo. Le karma yoga transforme l’action ordinaire en une expérience du divin. L’objectif est d’agir sans ego, en éliminant les tensions et les attentes de votre être. En fait, le karma yoga n’est pas considéré comme un “travail”, mais plutôt comme l’expression joyeuse de la gratitude et de la compassion.

Vous pouvez transformer votre attitude en appliquant la pleine conscience du karma yoga à vos activités quotidiennes. Qu’il s’agisse de s’occuper des enfants ou de faire des tâches ménagères, il est important d’avoir une intention consciente dans chacun de ses actes et d’être férocement présent dans le présent. Concentrez-vous sur votre respiration et donnez un sens à vos actions. Ces actes, aussi petits soient-ils, enrichiront votre vie et celle des personnes qui vous entourent.

3 : Soutenir le monde par le seva

Seva signifie service désintéressé, un beau travail accompli du fond du cœur sans aucune pensée de récompense ou de gain. Le seva prend de nombreuses formes, du bénévolat dans des projets communautaires au nettoyage silencieux d’un espace sacré. Cela peut même être aussi personnel que d’écouter quelqu’un qui a des difficultés, d’apporter son soutien à un ami ou de permettre à votre présence d’aider à soulager la douleur de quelqu’un.

L’une des façons les plus publiques de pratiquer le seva est le “langar”, la tradition sikh qui consiste à servir des repas gratuits à toute personne qui a faim, indépendamment de sa religion, de son sexe, de sa situation économique ou de son appartenance ethnique. L’alimentation est un besoin que nous partageons tous. Préparer et partager des repas sans attente de récompense ou de reconnaissance est un pur seva. L’essentiel est de se concentrer sur quelqu’un ou quelque chose d’extérieur à soi, en fournissant un service qui n’exige rien en retour, pas même une reconnaissance.

En adoptant ces pratiques altruistes, vous trouverez un sens plus profond du but et de l’accomplissement qui peut apporter de la joie dans tous les aspects de votre vie.

En quête d’inspiration ? Consultez le site Carte Seva pour découvrir comment les Kundalini Yogis servent les autres dans le monde entier.

4 : Joignez-vous à Kundalini Beyond Borders et redonnez de l’espoir à ceux qui en ont besoin !

Le KRI collecte également des fonds pour Kundalini Beyond Borders, aux côtés d’IKYTA et de 3HO. Nous sommes déterminés à apporter le pouvoir de transformation du Kundalini Yoga à tout le monde, quelles que soient les circonstances. Votre don généreux aujourd’hui peut changer des vies de manière profonde, en apportant un soutien à ceux qui traversent des épreuves inimaginables.

En contribuant à Kundalini au-delà des frontières vous nous permettez d’offrir des cours de yoga, des méditations, des tapis et des espaces sécurisés à des communautés qui n’auraient jamais eu accès à ces outils.

Votre soutien n’est pas un simple don, c’est un investissement dans un changement positif. Allez-vous faire un don ?