Méditation guidée pour trouver le pouvoir infini en soi

Message et méditation KRI du mois de juin 2019 de Nirvair

Méditation guidée pour trouver le pouvoir infini à l’intérieur

Mudra :

Asseyez-vous en position facile, la colonne vertébrale bien droite. Pliez l’annulaire et l’auriculaire dans la paume de la main et maintenez-les avec les pouces. Tendez l’index et le majeur vers le haut et écartez-les largement. Gardez ces deux doigts très droits, rigides et durs.
Placez les deux mains à environ 15 cm des côtés de chaque oreille, les paumes tournées vers l’avant. Étirez légèrement votre colonne vertébrale vers le haut et vers l’avant, rentrez légèrement votre menton et étirez légèrement votre poitrine. Faites-le jusqu’à ce que vos omoplates commencent à se rapprocher. Il y aura une pression sur la partie supérieure du dos, qui peut être douloureuse, mais il faut la supporter. Gardez la tête haute. Faites circuler l’énergie.

Posture :

Respirez aussi longtemps et aussi lentement que possible, les yeux fermés.

Musique/Temps :

11 minutes, dans les segments suivants :
Pendant 7 minutes et demie, faites la méditation en respirant longuement et profondément, en silence.
2-1/2 minutes, Ong Namo Guru Dev Namo par Nirinjan Kaur et Guru Prem. Singh. (Le rythme de l’Ong Namo est lent). Méditez en silence, en respirant toujours dans la posture.
Pendant une minute, la musique continue, chantez à haute voix, tout en gardant la posture.

Finir:

Inspirez profondément. Détendez-vous.

La pression de l'omoplate doit être telle qu'elle fait mal et peut même devenir engourdie, mais cela relâchera la tension stockée dans les muscles. Cela provoquera l'embrasement du shushmanaa, le nerf central. Mettez une énorme pression sur vos omoplates. Si vos omoplates ne vous font pas mal, cela ne se produira pas. Apprenez à vaincre la douleur, à surmonter les obstacles et à trouver la victoire en vous. Vous avez la première relation avec vous-même dans cette méditation. Dans un silence absolu, le monde vous parlera. Dans la douleur absolue, vous pouvez emporter la douleur de tout l'univers.

Vous devez gagner aujourd’hui. La victoire est à vous. Regardez le pouvoir Infini en vous. Laissez votre amour gagner aujourd’hui.

“Je suis le Seigneur aujourd’hui. Je les bénirai tous.
Je me bénirai moi-même. Je commanderai.

Je suis, je suis.

Cette médiation a été publiée à l’origine dans le manuel “The Master’s Touch” – Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan.

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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