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简体中文Lors de notre célébration de la sadhana du solstice d’été le 21 juin 2019, une très forte rafale de vent a soufflé sur le camp, provoquant l’effondrement de l’une des grandes tentes de l’événement. Malheureusement, certaines personnes qui se trouvaient dans la tente à ce moment-là ont été blessées. Veuillez vous joindre à nous dans la prière et la méditation pendant les 40 prochains jours pour apporter la guérison aux membres de notre communauté et à tous ceux qui ont besoin de guérison dans le monde.
Avec bénédictions,
Pritpal Kaur Khalsa
PDG, Fondation 3HO International
Méditation de guérison Ra Ma Da Sa
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung est le mantra de cette méditation de guérison sacrée. Cette méditation de guérison est utilisée pour prier pour une énergie de guérison pour nos amis, notre famille et nous-mêmes.
Posture : Asseyez-vous en position facile (assis sur le sol, les jambes croisées) ou sur une chaise, les pieds fermement posés sur le sol, la colonne vertébrale droite, avec un léger verrouillage de la nuque (menton légèrement tiré vers l’arrière).
Mudra : Le mudra (position des mains) est le plus important. Les coudes sont pliés sur les côtés et sont confortablement mais fermement repliés contre les côtes. Les avant-bras sont presque perpendiculaires au sol, les mains tendues à un angle de 45 degrés par rapport au centre du corps. Plus important encore, les paumes sont parfaitement plates, tournées vers le haut, les mains repliées au niveau des poignets. Vous devriez sentir une traction dans la partie la plus basse de votre avant-bras lorsque vous étendez presque votre poignet pour rendre les paumes plates. (Cela a tendance à être la partie la plus difficile de la méditation, il est donc important de ne pas laisser les mains se détendre hors de la position.) Les doigts sont maintenus côte à côte, sauf que le pouce est écarté des quatre autres doigts.
Yeux: Les yeux sont fermés.
Mantra: Ce mantra est composé de 8 sons de base :
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung
Traduction:
Ra – Soleil
Ma – Lune
Daa – Terre
Saa – L’infini impersonnel
Saa Say – La totalité de l’infini
So – Sens personnel de la fusion et de l’identité
Hung – L’infini, vibrant et réel.
Ce mantra fait appel aux énergies du soleil, de la lune, de la terre et de l’Esprit Infini pour apporter une guérison profonde. Il est important de tirer puissamment sur le point du nombril lors de la première séance. Sa et on Hung. Notez que le mot Hung n’est pas un long fleuve tranquille. Au contraire, il est coupé avec force lorsque vous tirez sur le nombril. Chantez un cycle complet du mantra entier à chaque respiration. Puis inspirez profondément et répétez. N’oubliez pas de bouger la bouche avec précision à chaque son.
Essayez de sentir la résonance dans la bouche et dans la région des sinus. Concentration mentale : Vous pouvez choisir de visualiser mentalement la ou les personnes que vous souhaitez guérir, alors que vous leur envoyez cette énergie pour leur bien-être.
Durée : Continuez à chanter pendant 11 à 31 minutes.
Pour terminer : Pour terminer la méditation, inspirez profondément et retenez votre souffle, tout en faisant une prière de guérison. Visualisez la personne que vous souhaitez guérir comme étant en parfaite santé, rayonnante et forte. Voyez la personne complètement engloutie dans une lumière blanche de guérison et complètement guérie. Ensuite, expirez et inspirez à nouveau profondément, retenez votre souffle et offrez à nouveau la même prière. Expirez.
Pour terminer, inspirez profondément, étirez vos bras vers le haut et secouez vigoureusement vos mains et vos doigts pendant plusieurs secondes. Gardez les bras levés et les mains tremblantes lorsque vous expirez. Répétez deux fois et détendez-vous.
© Les enseignements de Yogi Bhajan
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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