Kundalini Yoga – Un cours pour débutants Volume 1

VOLUME UN

Programme 1. Introduction au Kundalini-Yoga
Introduction au Yoga et aux douze cours de cette série. Série d’étirements d’échauffement. Étirements de base doux et exercices pour le dos. Détente profonde

Programme 2. Étirements simples et respiration profonde lente de base
Série d’étirements d’échauffement. Nouveaux exercices d’étirement et de dos de base. Détente profonde. Initiation à la Respiration et longue respiration lente et profonde.