Kundalini Yoga – Un cours pour débutants Volume 2

VOLUME DEUX

Programme 3. Exercices d’étirement et de respiration plus simples
Série d’étirements d’échauffement. Nouveaux exercices d’étirement et de dos de base. Détente profonde. Nouvel exercice de respiration : Alternez la respiration lente et profonde de la narine.

Programme 4. Série Renforcement Abdominal et Équilibrage des Centres Énergétiques
Série d’étirements d’échauffement. Nouvel exercice de base incluant renforcement abdominal et nouvel exercice d’équilibrage du centre énergétique (chakra) : Sat Kriya. Détente profonde…