Kundalini Yoga – Un cours pour débutants Volume 3

TOME TROIS

Programme 5. Série d’exercices pour le bas du dos et les hanches
Série d’étirements d’échauffement. Nouvel exercice de respiration ; Souffle de Feu (souffle énergisant). Exercices pour le bas du dos et les hanches et Sat Kriya. Détente profonde.

Programme 6. Série du haut du dos et des épaules
Série d’étirements d’échauffement. Exercices du haut du dos et des épaules pour relâcher les tensions. Nouveaux exercices de respiration. Détente profonde.