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简体中文Todos os dias acordamos prontos para começar um dia repleto de metas, relacionamentos, planos e experiências. Cada um de nós dá o melhor de si para ter sucesso e fazer coisas significativas para nós e para aqueles com quem nos importamos. Nesse empreendimento magnífico que é a sua vida, seu melhor amigo está com você a cada momento e em todos os lugares. Seu melhor amigo é sua mente.
Sua mente é sutil e poderosa. Ele responde a cada pensamento ou sentimento, mesmo os despercebidos e aparentemente insignificantes. Ele ajuda você a perceber sua experiência e a agir com eficácia. É tão próximo e íntimo que talvez você nem perceba. Você pode até negligenciá-lo e presumir que ele simplesmente estará lá, sem necessidade de um relacionamento consciente. É como seus olhos. Você vê através deles para não vê-los. Você pode ver que todos os outros têm olhos, mas não pode ver os seus próprios olhos a menos que tenha um espelho – uma forma de observar a si mesmo.
A meditação é um espelho no qual você pode ver sua mente refletida. A meditação cria um relacionamento consciente entre você e sua mente. Sua mente tem suas próprias qualidades, ações e jogos. Ele tem uma estrutura prática em seu fluxo de pensamento e sentimentos. Você tem sua própria qualidade como ser humano. Você é apenas você; você não é sua mente. Você é uma presença e uma testemunha; uma consciência que tem uma qualidade fundamental de clareza calma – a guna sátvica.
Na maioria das vezes, simplesmente não temos consciência disso. Somos desatentos ou descuidados e agimos apenas por impulso, reação e hábitos automáticos. A meditação cria um relacionamento natural entre você e sua mente. Isso liberta e capacita você. Isso abre espaço para sua alma e intuição. Como ser humano, você tem o direito de originar um pensamento, sentimento ou intenção. Você pode plantar uma semente que amadurecerá, expressará quem você é e manifestará suas intenções. Você não pode interromper a produção constante de pensamentos e sentimentos, mas pode alinhar, filtrar e originar pensamentos e sentimentos com sua consciência para cumprir seu propósito. No livro A Mente, Yogi Bhajan ensina isso:
“Todo ser humano que deseja se destacar e desenvolver o caráter e o calibre que sustentam os valores da alma precisa de um relacionamento direto e fundamental com a mente. Você deve ter uma compreensão prática básica da concepção, das propriedades, dos aspectos, das projeções e das facetas da mente…. Não se trata de um debate intelectual, mas de um confronto inteligente com sua própria experiência…. Como podemos estabelecer esse relacionamento? É por isso que meditamos… No mundo da mente, você pode ter controle ou não ter controle. Na meditação, você começa a perceber que existe um mundo de você… onde sua mente é sua serva e não sua mestra.” páginas 3-6
PRIMEIROS PASSOS O primeiro passo é conhecer sua mente. Volte sua atenção para a mente, testemunhando conscientemente a ação dela a partir de sua própria presença tranquila. Observe a maneira como sua mente se comporta. Todos nós compartilhamos a experiência de uma mente pessoal e nossa conexão com uma mente universal. Cada mente individual tem suas próprias tendências e características moldadas pela história, pelo ambiente, pela genética e pelo carma. Conhecer sua mente e reconhecer com precisão as grandes diferenças entre as mentes é fundamental para uma boa comunicação, relacionamentos e sucesso em nossa vida. O que flui em sua mente? Que pensamentos, sentimentos, sensações, intuições e histórias você tem? De onde vêm esses pensamentos? O que os estimula? Você consegue distinguir uma imagem de um sonho, uma fantasia, uma memória e um pensamento intencional? Como você reage à sua própria mente e ao fluxo dela? Como ele reage a você?
Simplesmente direcionando sua atenção, você pode criar um relacionamento mais forte com sua mente. A atenção é uma espécie de convite à sua mente para participar com você. Assim como em uma reunião com um amigo em potencial, você presta atenção, ouve e está totalmente presente para permitir e atender a tudo o que sua mente trouxer para a reunião. Você reconhecerá rapidamente seu caráter e suas características se permanecer neutro e presente. Depois de estabelecer esse relacionamento, você pode usar sua mente para entender, analisar, criar, expressar e projetar. Seu amigo ajudará você a ter sucesso e a atingir suas metas.
A boa notícia é que você pode começar com tão pouco tempo e esforço quanto uma única respiração consciente!
- Do Manual de Mente e Meditação Nível Dois
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Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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