慈悲克里亚

2021年3月昆达里尼瑜伽冥想

Marieke Van Puymbroeck Chancellor PhD – 2021 年 3 月“Compassion Kriya”本月冥想的介绍和解释视频

这种冥想可以帮助您培养同情心，打开希望并恢复爱。 它会给你力量去经历痛苦，但不会感到痛苦。

通过以下视频与我们一起冥想：

慈悲克里亚

姿势：

以简单的姿势坐着，脊椎挺直。

手印：

将土星手指（中指）穿过每只手的木星手指（食指）。 将拇指放在小指底部的水星丘上。

咒语：

用抒情版的Rakhay Rakhanahaar 唱歌。

Rakhay rakhanhaar aap ubaariun

Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun

Hoaa aap dayaal manho na visaariun

Saadh janaa kai sung bhavjal taariun

Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun

Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh

Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

眼睛：

关闭

移动：

咒语第一行：

举起双手，将左手按在心脏中心的右侧。

在咒语的第二行：

降低手臂，使手腕靠在膝盖上。

以这种方式继续交替，但将双手放在胸前，最后一行重复两次。

然后短暂地降低并再次将它们升高到第一行。

时间：

继续31分钟。

“唯一能让你成为人类的美好事物就是同情心。想一想复仇、谎言、真理、上帝、伟大，想一想任何事情，如果你把慈悲从中去掉，一切都会变得苦涩。慈悲是生命的价值；是力量；它是上帝和冥想；这是事实。慈悲让你有力量去经历痛苦，但不会感到痛苦。没有慈悲，绝对没有恩典。” -Yogi Bhajan

如果您喜欢这种冥想并想探索与此类似的呼吸练习和冥想，您可以通过单击以下链接在我们的 The Source 商店购买完整手册：

Teacher

Amrit Vela

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