重写你的故事
通过 Jagat Joti Kaur
您可能听说过“重写您的故事”这个建议,对吧? 这句话有一种命令感,“(只是)重写你的故事”,就像这是世界上最容易做的事情一样。 甚至可能会面对和沮丧——不知何故,如果你不能“重写你的故事”,那么你就是愚蠢的或缺乏想象力的,或者…… 在某种程度上有所不足——“重写你的故事”本质上很容易。 头脑可以抓住这个,玩残酷的游戏:“你怎么了?”一个内心的声音尖刻地指责道: “只要改变你的故事”。 所以不行。 我不会在这里坚持你只是做 – 任何事情,包括“只是改变你的故事”。
然而……不知何故——一种渴望和祈祷,尽管在某些时候或大多数时候感觉不可能——但仍然渴望体验真正的转变。 然后该怎么办:想要改变你的故事,但你已经尝试了很多次,但感觉很少或没有成功,这让你感到沮丧? 暂停一下怎么样。 打开窗户,就像你早上做的第一件事一样,感受温度的微妙变化。 不,甚至不命令呼吸改变它本来的样子。 甚至没有因为没有更长更深,没有推动脊柱伸直,没有肩膀下垂,也没有胸部打开而责备它。 不要告诉头脑它在你的脑袋里想了太多的想法,也不要告诉你的呼吸来改变它的浅薄,因为它进进出出,再次出入。
所以,既不向前冲也不减速,而是注意到——多么神奇——只是进入鼻孔的空气——在什么时候我们可以说它是呼吸? 呼气时,注意微气候的变化,因为风向内穿过,然后再次穿过上唇的地形。 想象一下,当它沿着气管振动进入肺部、支气管和肺泡,通过动脉、静脉和毛细血管,通过肺动脉、手臂、腿、手指和脚趾更新血液,在血液流动时为血液充氧,想象一下你能感觉到完整的通路. 新鲜的普拉纳充满了治愈你的身体——提供你现在生活中需要的任何品质。 简单地吸气接受,然后轻松地放手。 在这口气中吸入爱、喜悦、勇气、平静、平衡、活力、宽恕、感激和清晰,就这一小口气。
所以,不——不要在压力之上增加更多的压力来改变你的故事,就像 Mind 所说的那样。 不,不仅仅是因为你已经太忙而无法完成的永无止境清单上的另一件事。 不,这些都不是。 只是一口气,没有别的。 它不会让您开会或开车迟到而错过交通。 不,当您知道自己已经筋疲力尽时,这并不累人。 当您只是不喜欢它时,它不需要您站起来或坐下。 现在就给自己这一刻,只为你呼吸。 那么如果你选择,在未来的任何时候你都记得—— 打开水壶,伸手去拿钥匙——开门或关门——记住那一口气,然后就像水一样滋养你,让你真正茁壮成长。 就这一口气,仅此而已。 星期六。 星期六。 星期六。
这是一个不与你的思想争论的例子,而是让自己踏上一段旅程,让你对自己有不同的体验——希望也能从被困在一个不适合你的故事中的感觉中解脱出来。
贾加特·乔蒂·考尔
Teacher
If you are touched by any of the words I share, they are from my understanding of the Teachings through sitting in class with my Teacher most weeks each month each year. I am a Level 2 qualified Kundalini Yoga Teacher presently sharing in Level 3 and student of Sacred Numerology through the Karam Kriya School, a student of Shiv Charan Singh. I hold a 550hour Ayurveda Lifestyle and Nutrition Practitioner qualification with the European Institute of Vedic Studies. I set up a yoga and healing arts programme across various acute NHS mental hospitals in London in 2008 and have worked with galleries such as Tate Modern, Tate Britain and the National Portrait Gallery exploring the art of yoga and the yoga of art because I love to share what I love for myself, to write, draw, paint, sculpt, sew and cook, a creative, juicy life worth living. I was born in Cape Town, South Africa where I live as part of the international Ashram Guru Ram Das family.
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