Reescribe tu historia

 

Reescribe tu historia

por Jagat Joti Kaur

 

Seguro que has oído hablar de la sugerencia de “reescribir tu historia”, ¿verdad? La afirmación tiene un sentido de mando “(sólo) reescribe tu historia” como si fuera la cosa más fácil del mundo. Tal vez incluso sea confuso y molesto: que de alguna manera, si no consigues “reescribir tu historia”, eres estúpido o careces de imaginación o…  te quedas corto de alguna manera, que por naturaleza “reescribir tu historia” es fácil.  La mente puede agarrar esto, y jugar juegos crueles: “¿Qué te pasa?”, dice una voz interior con una acusación ácida:  “Sólo cambia tu historia”. Así que, no. No voy a insistir aquí en que SÓLO haga – cualquier cosa, incluyendo “sólo cambiar su historia”.

Sin embargo… de alguna manera igualmente – un anhelo y una oración que de hecho, aunque se sienta imposible algunas o la mayoría de las veces – hay sin embargo un deseo de una experiencia de transformación real. ¿Qué hacer entonces atascado entre: ¿Querer cambiar tu historia pero la frustración de haberlo intentado tantas veces con lo que parece poco o ningún éxito? ¿Qué tal una pausa en su lugar? Basta con abrir la ventana, como se hace a primera hora de la mañana para sentir el sutil cambio de temperatura. No, ni siquiera ordenar que el aliento sea otro que el que es. Ni siquiera regañarlo por no ser más largo y profundo, ni empujar la columna vertebral a enderezarse, ni los hombros a bajar, ni el pecho a abrirse. No decirle a la mente que está pensando demasiado en su cabeza ni la respiración para cambiar su superficialidad, ya que se mueve dentro y fuera y el fuera y en una vez más. 

Así que, sin precipitarse ni frenarse, sino notando -qué milagro- sólo este aire que entra por las fosas nasales, ¿en qué momento podemos decir que es aliento?  Al exhalar, notar el cambio de microclima cuando el viento se mete hacia adentro y luego vuelve a salir por el terreno del labio superior. Imagina que puedes sentir el recorrido completo mientras vibra por la tráquea hacia los pulmones, los bronquios y los alvéolos, a través de las arterias, las venas y los capilares, refrescando la sangre por la arteria pulmonar, los brazos, las piernas, los dedos de las manos y de los pies, oxigenando la sangre a medida que avanza. El prana fresco inunda tu cuerpo de curación, aportando cualquier cualidad que necesites en tu vida en este momento. Simplemente respirar para recibir y luego dejarlo ir fácilmente. Respirar amor, deleite, coraje, paz, equilibrio, vitalidad, perdón, gratitud y claridad en esta respiración, sólo en esta pequeña respiración.

Así que, no – no añadiendo aún más presión sobre la presión para cambiar su historia de la manera que la Mente dice que debe hacerlo. No, no es una cosa más a tu lista interminable que nunca podrás hacer porque ya estás demasiado ocupado. No, nada de eso. Sólo una respiración, nada más. No te hará llegar tarde a tu reunión o llegar al coche para perder el tráfico. No, no es algo agotador cuando sabes que ya estás demasiado agotado. Tampoco requiere que te levantes o te sientes cuando no te apetece. Darte este momento ahora mismo para esta respiración sólo para ti. Entonces, si lo eliges, en cualquier momento que recuerdes en el futuro –  encendiendo la tetera, alcanzando tus llaves – abriendo o cerrando una puerta – recordar esa respiración se convierte entonces en el agua que nutre y florece de verdad en ti. Sólo este pequeño aliento, eso es todo. Sat naam. Sat naam. Sat naam. 

Este es un ejemplo de no discutir con tu mente, sino de emprender un viaje que te proporcione una experiencia diferente de ti mismo y, con suerte, también un poco de alivio al sentirte atrapado en una historia que no te sirve. 

Jagat Joti Kaur

Teacher