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简体中文¦Ein Auszug aus “ Kundalini Yoga für sich entwickelnde Menschen: Sich selbst ermächtigen in einer Welt des ständigen Wandels “, von MutShat Shemsut
Wir alle haben lange Zeit unter stressigen Bedingungen gelebt. Es gab keine Vorbereitung auf die Versklavung und keine Nachbesprechungen während oder nach deren Ende. Es war eine Maafa¹eine schreckliche, traumatische Erfahrung, deren Folgen bis in die Gegenwart hineinreichen und institutionalisiert sind. Dazu gehört die ständige Androhung von Gewalt gegen Schwarze in der Gegenwart – ein Echo der Vergangenheit. Am Arbeitsplatz kommt es häufig zu Mikroaggressionen, und der Stress durch wechselnde Nachbarschaften und ungleiche Spielfelder wirkt sich auf viele Aspekte des Lebens aus.¹
Studien zeigen, dass melanisierte Menschen ein höheres Risiko haben, in jungen Jahren an allen Ursachen zu sterben, und dass unsere Jugend schon in sehr jungen Jahren die Krankheiten alter Menschen entwickelt. Das kann Ihre Realität sein, wenn Sie eine farbige Person sind. Rassismus und die damit verbundenen Stressfaktoren haben nachweislich schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit und erhöhen das Risiko für verschiedene Krankheiten und die Sterblichkeit, wie Bluthochdruck, Brustkrebs, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkältungen, wie in einer Sonderausgabe der Das amerikanische Journal für öffentliche Gesundheit². Auch wenn jemand nicht direkt mit Rassismus konfrontiert ist, kann die Exposition gegenüber Rassismus ein Gesundheitsrisiko darstellen. Der von der Forscherin Nancy Krieger geprägte Begriff “verkörperte Ungleichheit” bezieht sich auf die Auswirkungen der Angst vor oder der Erwartung von Diskriminierung auf unsere Stressreaktionssysteme.
Es ist in der Tat eine große Herausforderung, in einer positiven Gegenwart zu leben, wenn Negatives aus der Vergangenheit und Stressfaktoren wie Mikroaggressionen und andere offenkundige und subtile Formen des systemischen Rassismus eine ständige Bedrohung zu sein scheinen. Sie muss jedoch nicht nur für farbige Menschen gelten oder eine ständige Realität sein. Sie muss nicht im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit stehen.
Schlagen Sie Alarm: Lassen Sie uns die Aufmerksamkeit auf unsere Gesundheit richten. Diese sollten im Mittelpunkt stehen: ausgewogene geistige, seelische, körperliche und wirtschaftliche Gesundheit. Wir haben die Möglichkeit, uns auf das zu konzentrieren, was wir wollen, anstatt auf das, was wir nicht wollen. Wir wünschen uns geistige Gesundheit, Glück und Fülle in jeder Hinsicht. Wir haben es verdient. Am wichtigsten ist, dass es unser Geburtsrecht ist.
Anstatt in der Vergangenheit zu leben und die Zukunft zu fürchten, können wir daran arbeiten, uns jetzt zu beherrschen. Allerdings muss man dafür eine Menge Dinge loslassen. Dazu ist es erforderlich, sich den Inhalt jener dunklen Nischen des Geistes zu erschließen, die ständig mit Erinnerungen an eine traumatische Vergangenheit und eine oft herausfordernde Gegenwart gefüttert werden. Es erfordert eine ständige Disziplin, sich auf jeden gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und zuzulassen, dass die damit verbundenen Emotionen und Aufregungen, die den persönlichen und kollektiven Fortschritt blockieren, losgelassen werden. Dazu müssen neue, positive Denkmuster geschaffen werden. Es erfordert viel innere Arbeit und eine Rückverbindung mit der Welt des Geistes.
Kundalini Yoga und Meditation sind Mittel, durch die persönliche Transzendenz erreicht werden kann, was zu kollektivem Aufstieg führt. Sie ist keine Religion. Auch wenn oft von Gott die Rede ist, können Sie diesen Namen durch einen anderen ersetzen, der Ihnen am Herzen liegt – das große Ich Bin, der Unendliche, der Schöpfer und die Quelle aller Dinge. Kundalini Yoga arbeitet an der Erweckung der Kundalini-Energie, die sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Das Anzapfen dieser Energie reinigt Ihr System und führt zu einem vollständigen Bewusstsein Ihres Körpers. Es löst geistige und spirituelle Blockaden auf. Sie dient der Vorbeugung vieler körperlicher Krankheiten, die in unserer Gesellschaft weit verbreitet sind, und der Verbesserung bestehender negativer Bedingungen, die sich auf unseren Körper auswirken. Yogi Bhajan hat es einmal so ausgedrückt: “Kundalini Yoga ist die Wissenschaft, das Endliche mit dem Unendlichen zu vereinen, und es ist die Kunst, das Unendliche im Endlichen zu erfahren.”³
Studien zeigen, dass Yoga und Meditation der Gesundheit und dem Wohlbefinden im Allgemeinen zuträglich sind. Kundalini Yoga und Meditation befassen sich mit vielen der geistigen und spirituellen Zustände und Krankheiten, von denen farbige Menschen unverhältnismäßig stark betroffen sindVerschiedene wissenschaftliche Studien, die von Dr. Sat Bir Singh Khalsa von der Harvard-Abteilung für Schlafmedizin und anderen prominenten Forschern durchgeführt wurden, haben wiederholt gezeigt, dass Yoga und Meditation wirksame Mittel zur Bewältigung von Stress und den damit verbundenen Nebenwirkungen sind.Sie führt zu einer Verbesserung der körperlichen Gesundheit, wie z. B. einer besseren Immunfunktion, geringeren Entzündungen, einem regulierten Blutdruck, einer verbesserten Durchblutung, einem geringeren Cortisolspiegel und weniger Schmerzen. Sie wirkt sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus, indem sie Glücksgefühle, Emotionsregulation und Selbstkontrolle fördert und Depressionen, Ängste und das Risiko von Suchtverhalten verringert. Darüber hinaus hat die Meditation nachweislich positive Auswirkungen auf die Gehirnstruktur: Die graue Substanz in den Bereichen, die mit der Selbstregulierung zusammenhängen, nimmt zu, und die kortikalen Bereiche, die für eine bessere Aufmerksamkeit sorgen, werden dicker.
Sie sind alle aufgefordert, sich auf die Matte zu legen, Yoga zu machen und zu meditieren.Geben Sie sich selbst die Möglichkeit, die Hindernisse, die Sie blockieren, und die Fesseln, die Sie binden, loszulassen. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität, richten Sie sich aus, verbinden Sie sich mit Ihrem höheren Selbst, und verbinden Sie sich mit dem Gott in Ihnen! Nutzen Sie diese Technologie, die für jeden verfügbar ist. Erreichen Sie die Befreiung zu Lebzeiten!
¹ Maafa, Afrikanischer Holocaust, Holocaust der Versklavung oder Schwarzer Holocaust sind politische Begriffe, die zur Beschreibung der Geschichte und der anhaltenden Auswirkungen von die Misshandlung afrikanischer Menschen, insbesondere durch nicht-afrikanische Gruppen wie Europäer und Araber. Diese Misshandlungen stehen vor allem im Zusammenhang mit der Sklaverei. Diese Formen der Unterdrückung bestehen bis zum heutigen Tag durch Imperialismus, Kolonialismus und andere Mittel fort.
² Ausführlichere Informationen zu anderen Untersuchungen finden Sie unter “Warum schwarze Geschäftsleute meditieren sollten “ , in: Black Enterprise . Juni 6, 2016 http://www.blackenterprise.com/black-business-people-meditate/
Yogi Bhajan , Die Bibliothek der Lehre 27. Oktober 1988.
⁴ Mehrere schwarze Frauen haben sich dem Yoga zugewandt, um ihre Gesundheit zu verbessern. Bei der Durchsicht von über 200 veröffentlichten Memoiren schwarzer Frauen tauchte der Begriff “Yoga” in 42 Erzählungen auf. Mehr dazu unter “Yoga in den Memoiren von 42 afroamerikanischen Frauen offenbart eine verborgene Tradition der Gesundheit”, in: International Journal of Yoga . Abgerufen am 31. Juli 2018 von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728966/
⁵ Siehe Sat Bir Singh Khalsa Artikel über Kundalini Yoga und Meditationen unter https://kundaliniresearchinstitute.org/en/yoga-research/
⁶ Siehe “Yoga und schwarze Männer, warum Brüder sich dehnen sollten “ , in Ebenholz Magazin . 11. Dezember 2019. Abgerufen am 20. Juni 2023 https://www.ebony.com/black-men-yoga/
