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简体中文¦Un extrait de “ Kundalini Yoga pour les personnes en évolution : S’autonomiser dans un monde en perpétuel changement “par MutShat Shemsut
Collectivement, nous vivons dans des conditions stressantes depuis très longtemps. Il n’y a pas eu de préparation à l’asservissement et aucune séance de débriefing n’a été organisée pendant ou après la fin de l’esclavage. C’était un Maafa¹L’expérience traumatisante et horrible qui a des conséquences actuelles de nature institutionnelle et de répercussion. Il s’agit notamment des menaces constantes de violence à l’encontre des corps noirs dans le présent – des échos du passé. Il y a souvent des microagressions sur le lieu de travail, et le stress lié aux changements de quartiers et à l’inégalité des règles du jeu affecte de nombreux aspects de la vie.¹
Des études montrent que les personnes mélanisées sont plus susceptibles de mourir à un âge précoce, toutes causes confondues, et que nos jeunes développent les maladies des personnes âgées à un très jeune âge. Cela peut être votre réalité lorsque vous êtes une personne de couleur. Il a été prouvé que le racisme et ses facteurs de stress ont un impact néfaste sur la santé, augmentant le risque de diverses maladies et de mortalité, telles que l’hypertension, le cancer du sein, la dépression, les maladies cardiovasculaires et le rhume, comme le souligne un numéro spécial de la revue The American Journal of Public Health² (Journal américain de la santé publique). Même si une personne n’est pas directement confrontée au racisme, l’exposition à ce phénomène peut toujours présenter des risques pour la santé. “L’inégalité incarnée”, terme inventé par la chercheuse Nancy Krieger, fait référence à l’impact de la peur ou de l’anticipation de la discrimination sur nos systèmes de réaction au stress.
Il est en effet très difficile de vivre un présent positif lorsque les négativités du passé et les facteurs de stress tels que les microagressions et d’autres formes flagrantes et subtiles de racisme systémique semblent être une intrusion constante. Cependant, elle ne doit pas définir les personnes de couleur ou être une réalité perpétuelle. Il n’est pas nécessaire qu’elle soit au centre de notre attention.
Sonnez l’alarme : Concentrons-nous sur notre santé. Que ces points soient au centre des préoccupations : une santé mentale, spirituelle, physique et économique équilibrée. Nous avons la possibilité de nous concentrer sur ce que nous voulons plutôt que sur ce que nous ne voulons pas. Nous voulons la santé spirituelle, le bonheur et l’abondance sous toutes ses formes. Nous le méritons. Plus important encore, c’est notre droit de naissance.
Plutôt que de vivre dans le passé et de craindre l’avenir, nous pouvons nous efforcer de nous maîtriser maintenant. Cependant, il faudra se défaire de beaucoup de choses. Il faudra accéder au contenu de ces sombres recoins de l’esprit, qui sont constamment alimentés par des rappels d’un passé traumatisant et d’un présent souvent difficile. Elle exige une discipline constante qui consiste à se concentrer sur chaque moment présent et à permettre aux émotions et aux émotions attachées qui bloquent le progrès personnel et collectif de se libérer. Il faut créer de nouveaux schémas de pensée positifs. Elle nécessite un important travail intérieur et une reconnexion au monde de l’esprit.
Le Kundalini Yoga et la méditation sont des véhicules par lesquels la transcendance personnelle peut être atteinte, conduisant à l’ascension collective. Ce n’est pas une religion. Bien qu’il soit souvent fait référence à Dieu, vous pouvez le remplacer par n’importe quel nom auquel vous vous identifiez – le Grand Je Suis, l’Infini, le Créateur et la Source de toutes choses. Le kundalini yoga vise à éveiller l’énergie kundalini présente à la base de la colonne vertébrale. Le fait de puiser dans cette énergie purifie votre système et vous permet de prendre pleinement conscience de votre corps. Il permet de se débarrasser des blocages mentaux et spirituels. Elle vise à prévenir un grand nombre de maladies physiques répandues dans nos communautés tout en améliorant les conditions négatives existantes qui affectent notre corps. Comme l’a dit un jour Yogi Bhajan, “le kundalini yoga est la science qui permet d’unir le fini à l’infini, et c’est l’art qui permet d’expérimenter l’infini dans le fini”.
Des études montrent que le yoga et la méditation sont bénéfiques pour la santé et le bien-être en général. Le Kundalini Yoga et la méditation s’attaquent à de nombreux troubles et maladies mentales et spirituelles qui affectent de manière disproportionnée les personnes de couleur.Sat Bir Singh Khalsa de la division de médecine du sommeil de Harvard et d’autres chercheurs éminents ont démontré à maintes reprises que le yoga et la méditation sont des outils efficaces pour gérer le stress et ses effets secondaires.⁵ Elle entraîne des améliorations de la santé physique, telles qu’une meilleure fonction immunitaire, une diminution de l’inflammation, une régulation de la tension artérielle, une amélioration de la circulation, une réduction du taux de cortisol et une diminution de la douleur. Il a également un impact positif sur la santé mentale, notamment en augmentant le bonheur, la régulation émotionnelle et la maîtrise de soi, ainsi qu’en diminuant la dépression, l’anxiété et le risque de dépendance. En outre, il a été démontré que la méditation avait un impact positif sur la structure du cerveau, avec une augmentation de la matière grise dans les zones liées à l’autorégulation et des zones corticales plus épaisses pour une meilleure attention.
Vous êtes tous encouragés à vous mettre sur le tapis, à faire du yoga et à méditer.⁶ Donnez-vous la possibilité de libérer les obstacles qui vous bloquent et les liens qui vous attachent. Améliorez votre qualité de vie, alignez-vous, connectez-vous à votre moi supérieur, et connectez-vous au Dieu qui est en vous ! Utilisez cette technologie qui est à la portée de tous. Libérez-vous de votre vivant !
¹ Maafa, African Holocaust, Holocaust of Enslavement, ou Black Holocaust sont des termes politiques utilisés pour décrire l’histoire et les effets actuels de l’ esclavage . les mauvais traitements infligés aux Africains, en particulier par des groupes non africains tels que les Européens et les Arabes. Ces mauvais traitements sont principalement liés à l’esclavage. Ces formes d’oppression persistent encore aujourd’hui par le biais de l’impérialisme, du colonialisme et d’autres moyens.
² Pour des informations plus détaillées sur d’autres recherches, voir “Why Black Business People Should Meditate “ , dans : Black Enterprise . 6 juin 2016 http://www.blackenterprise.com/black-business-people-meditate/
Yogi Bhajan , La bibliothèque de l’enseignement , 27 octobre 1988.
⁴ Plusieurs femmes noires se sont tournées vers le yoga pour améliorer leur santé. Dans une recherche portant sur plus de 200 mémoires de femmes noires publiées, le terme “yoga” est apparu dans 42 récits. Pour en savoir plus, voir “Yoga in 42 African American women’s memoirs reveal hidden tradition of health”, in : International Journal of Yoga . Consulté le 31 juillet 2018 sur le site https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728966/
⁵ Voir les articles de Sat Bir Singh Khalsa sur le Kundalini Yoga et les méditations sur https://kundaliniresearchinstitute.org/en/yoga-research/
⁶ Voir “Le yoga et les hommes noirs, pourquoi les frères doivent s’étirer “ , dans Ebony Magazine . 11 décembre 2019. Accès le 20 juin 2023 https://www.ebony.com/black-men-yoga/
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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