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简体中文Un estratto da “ Kundalini Yoga per persone in evoluzione: Dare forza a se stessi in un mondo di continui cambiamenti “, di MutShat Shemsut
Collettivamente, abbiamo vissuto in condizioni di stress per molto tempo. Non c’è stata alcuna preparazione alla schiavitù e non si sono tenute sessioni di debriefing durante o dopo la sua fine. Era un Maafa¹Un’esperienza orribile e traumatica con conseguenze attuali di natura istituzionalizzata e ripercussiva. Tra queste, le costanti minacce di violenza contro i corpi neri nel presente, eco del passato. Ci sono spesso microaggressioni sul posto di lavoro, e lo stress di quartieri mutevoli e campi da gioco non uniformi influisce su molti aspetti della vita¹.
Gli studi dimostrano che le persone melanconiche hanno maggiori probabilità di morire precocemente per tutte le cause e che i nostri giovani sviluppano le malattie degli anziani in età molto giovane. Questa può essere la vostra realtà quando siete una persona di colore. È stato dimostrato che il razzismo e i suoi fattori di stress hanno un impatto dannoso sulla salute, aumentando il rischio di varie malattie e di mortalità, come l’ipertensione, il cancro al seno, la depressione, le malattie cardiovascolari e il comune raffreddore, come evidenziato in un numero dedicato di Giornale americano di sanità pubblica². Anche se non si subisce direttamente il razzismo, l’esposizione ad esso può comportare rischi per la salute. La “disuguaglianza incarnata”, termine coniato dalla ricercatrice Nancy Krieger, si riferisce all’impatto della paura o dell’anticipazione della discriminazione sui nostri sistemi di risposta allo stress.
È davvero molto impegnativo vivere in un presente positivo quando le negatività del passato e i fattori di stress come le microaggressioni e altre forme palesi e sottili di razzismo sistemico sembrano essere un’intrusione costante. Tuttavia, non deve definire le persone di colore o essere una realtà perpetua. Non deve essere al centro della nostra attenzione.
Lanciare l’allarme: Concentriamo l’attenzione sulla nostra salute. Che siano questi i punti focali: salute mentale, spirituale, fisica ed economica equilibrata. Abbiamo la possibilità di concentrarci su ciò che vogliamo piuttosto che su ciò che non vogliamo. Vogliamo salute spirituale, felicità e abbondanza di ogni tipo. Ce lo meritiamo. Soprattutto, è un nostro diritto di nascita.
Invece di vivere nel passato e temere il futuro, possiamo lavorare per diventare padroni di noi stessi ora. Tuttavia, sarà necessario lasciar andare molte cose. Sarà necessario accedere ai contenuti di quei recessi oscuri della mente, che sono costantemente alimentati dai ricordi di un passato traumatico e di un presente spesso impegnativo. Richiede una disciplina costante che consiste nel concentrarsi su ogni momento presente e nel lasciare andare le emozioni e i tumulti che bloccano il progresso personale e collettivo. Richiede la creazione di nuovi schemi di pensiero positivi. Richiede un grande lavoro interiore e una riconnessione con il mondo dello spirito.
Il Kundalini Yoga e la meditazione sono veicoli attraverso i quali si può raggiungere la trascendenza personale, che porta all’ascesa collettiva. Non è una religione. Sebbene si faccia spesso riferimento a Dio, potete sostituirlo con il nome che preferite: il Grande Io Sono, l’Infinito, il Creatore e la Fonte di tutte le cose. Il Kundalini Yoga lavora per risvegliare l’energia kundalini presente alla base della colonna vertebrale. Attingere a questa energia purifica il sistema e porta alla completa consapevolezza del proprio corpo. Elimina i blocchi mentali e spirituali. Si adopera per prevenire molte delle malattie fisiche che si riscontrano comunemente nelle nostre comunità, migliorando al contempo le condizioni negative esistenti che hanno un impatto sul nostro corpo. Come disse una volta Yogi Bhajan, “il Kundalini Yoga è la scienza per unire il finito con l’Infinito, ed è l’arte per sperimentare l’Infinito nel finito”.
Gli studi dimostrano che lo yoga e la meditazione sono utili per la salute e il benessere in generale. Il Kundalini Yoga e la meditazione affrontano molte delle condizioni e delle malattie mentali e spirituali che colpiscono in modo sproporzionato le persone di colore..⁴ Diversi studi scientifici condotti dal Dr. Sat Bir Singh Khalsa della Divisione di Medicina del Sonno di Harvard e da altri importanti ricercatori hanno ripetutamente dimostrato che lo yoga e la meditazione sono strumenti efficaci per gestire lo stress e i suoi effetti collaterali..⁵ Porta a miglioramenti della salute fisica, come una migliore funzione immunitaria, una riduzione dell’infiammazione, una regolazione della pressione sanguigna, un miglioramento della circolazione, una riduzione dei livelli di cortisolo e una diminuzione del dolore. Ha anche un impatto positivo sulla salute mentale, con un aumento della felicità, della regolazione emotiva e dell’autocontrollo, nonché una diminuzione della depressione, dell’ansia e del rischio di dipendenza. Inoltre, è stato dimostrato che la meditazione ha un impatto positivo sulla struttura cerebrale, con un aumento della materia grigia nelle aree legate all’autoregolazione e un ispessimento delle aree corticali per una migliore attenzione.
Siete tutti incoraggiati a salire sul tappetino, a fare yoga e a meditare..⁶ Date a voi stessi l’opportunità di liberarvi degli ostacoli che vi bloccano e dei legami che vi vincolano. Migliorare la qualità della vita, allinearsi, connettersi con il proprio sé superiore e connettersi con il Dio che è in voi! Utilizzate questa tecnologia che è a disposizione di tutti. Raggiungere la liberazione da vivi!
¹ Maafa, Olocausto africano, Olocausto della schiavitù o Olocausto nero sono termini politici usati per descrivere la storia e gli effetti attuali della schiavitù dei neri. maltrattamento delle popolazioni africane, soprattutto da parte di gruppi non africani come europei e arabi. Questo maltrattamento è stato principalmente legato alla schiavitù. Queste forme di oppressione persistono ancora oggi attraverso l’imperialismo, il colonialismo e altri mezzi.
² Per informazioni più dettagliate su altre ricerche, vedere “Perché gli uomini d’affari neri dovrebbero meditare “ , in: Impresa nera . 6 giugno 2016 http://www.blackenterprise.com/black-business-people-meditate/
Yogi Bhajan , La biblioteca dell’insegnamento , 27 ottobre 1988.
⁴ Molte donne di colore si sono rivolte allo yoga per migliorare la propria salute. In una ricerca su oltre 200 memorie di donne nere pubblicate, il termine “yoga” è apparso in 42 racconti. Per saperne di più, vedere “Lo yoga in 42 memorie di donne afroamericane rivela una tradizione nascosta di salute”, in: International Journal of Yoga . Recuperato il 31 luglio 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728966/
⁵ Vedi gli articoli di Sat Bir Singh Khalsa sul Kundalini Yoga e le meditazioni su https://kundaliniresearchinstitute.org/en/yoga-research/.
⁶ Vedere “Yoga e uomini neri, perché i fratelli dovrebbero fare lo stretching“. “ in Rivista Ebony . 11 dicembre 2019. Accesso il 20 giugno 2023 https://www.ebony.com/black-men-yoga/
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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