Die Kunst, Wissenschaft und Anwendung des Kundalini Yoga 4.

The Art, Science, and Application of Kundalini Yoga
Das endgültige Handbuch für die Praxis des Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde ™
In diesem Handbuch finden Sie:
-zweiundneunzig Grundstellungen abgebildet und erklärt.
-Hand- (Mudra) und Augenstellungen (Dhrist) abgebildet und erklärt.
-Körperverriegelungen (Bhandas) erklärt.
-Atem (Praniyam) Überblick und elf Atemtechniken gelehrt.
-Dreizehn Übungs-Kriyas für Anfänger.
-Sieben Übungs-Kriyas für Fortgeschrittene.
-Meditation Überblick und dreizehn Meditationen und Kriyas abgebildet und erklärt.
-Vier tiefe und kraftvolle fortgeschrittene “Neun-Minuten”-Kriyas. * NEU*
-Heiltechniken erklärt.
-Informationen und Kriyas zum Aufwachen und zur Vorbereitung auf den Schlaf.
-Fußmassage (Reflexologie) Tabelle und Erklärung.
-Zehn Lichtkörper-Kriyas und tantrische Numerologie erklärt.
-Gesund bleiben mit yogischer Ernährung und Rezepten.
-Geführte Tiefenentspannungen erklärt.
Nirvair Singh Khalsa unterrichtet Kundalini Yoga an der Universität von Alaska Anchorage seit 1975. Er ist Autor von zwanzig Videos und DVDs und Verfasser von vier Büchern über Kundalini Yoga. Er und seine Frau Nirvair Kaur Khalsa leiten das Kundalini Yoga Center of Alaska. Er ist der Geschäftsführer des Kundalini Research Institute.