Die Kunst, Wissenschaft und Anwendung des Kundalini Yoga 4.

Die Kunst, Wissenschaft und Anwendung des Kundalini Yoga
Das endgültige Handbuch für die Praxis des Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde ™
In diesem Handbuch werden folgende Themen behandelt:
-Zweiundneunzig Grundhaltungen abgebildet und erklärt.
Hand- (Mudra) und Augenstellungen (Dhrist) abgebildet und erklärt.
-Körperverschlüsse (Bhandas) erklärt.
-Atmung (Praniyam) Überblick und elf Atemtechniken gelehrt.
Dreizehn Übungs-Kriyas für den Anfang.
Sieben Übungs-Kriyas für Fortgeschrittene.
-Meditation Überblick und dreizehn Meditationen und kriyas abgebildet und erklärt.
Vier tiefe und kraftvolle fortgeschrittene “Neun-Minuten-Kriyas”. * NEU*
-Heiltechniken erklärt.
-Informationen und Kriyas zum Aufwachen und zur Vorbereitung auf den Schlaf.
-Tabelle und Erklärung der Fußmassage (Reflexologie).
-Zehn Lichtkörper-Kriyas und tantrische Numerologie erklärt.
-Gesund bleiben mit yogischer Ernährung und Rezepten inklusive.
-Geführte Tiefenentspannung erklärt.
Nirvair Singh Khalsa unterrichtet seit 1975 Kundalini Yoga an der Universität von Alaska Anchorage. Er ist Autor von zwanzig Videos und DVDs und Verfasser von vier Büchern über Kundalini Yoga. Er und seine Frau Nirvair Kaur Khalsa leiten das Kundalini Yoga Center of Alaska. Er ist der Geschäftsführer des Kundalini Research Institute.