L’art, la science et l’application du Kundalini Yoga 4ème édition

L’art, la science et l’application du Kundalini Yoga
Le manuel définitif pour la pratique du Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan ™.
Présenté dans ce manuel :
Quatre-vingt-douze postures de base illustrées et expliquées.
-Les positions des mains (Mudra) et des yeux (Dhrist) sont illustrées et expliquées.
-Les verrous corporels (Bhandas) expliqués.
-Aperçu de la respiration (Praniyam) et enseignement de onze techniques de respiration.
-Treize kriyas d’exercices de débutants.
-Sept kriyas d’exercices intermédiaires.
-Aperçu des méditations et treize méditations et kriyas illustrés et expliqués.
-Quatre kriyas “Neuf minutes” profonds et puissants. * NOUVEAU*
-Les techniques de guérison sont expliquées.
-Réveil et préparation au sommeil : informations et kriyas.
-Tableau et explication du massage des pieds (réflexologie).
-Dix kriyas des corps légers et la numérologie tantrique expliqués.
-Rester en bonne santé grâce aux aliments et aux recettes yogiques inclus.
-Des relaxations guidées profondes expliquées.
Nirvair Singh Khalsa enseigne le yoga Kundalini à l’université d’Alaska Anchorage depuis 1975. Il est l’auteur de vingt vidéos et DVD et a rédigé quatre livres sur le Kundalini Yoga. Avec sa femme Nirvair Kaur Khalsa, il dirige le Kundalini Yoga Center of Alaska. Il est le PDG du Kundalini Research Institute.