Glück, Resilienz und Wohlbefinden durch Meditation, Achtsamkeit und Bewegung fördern

In chaotischen Zeiten kann ein tiefer Atemzug Ruhe in Ihr Klassenzimmer bringen.

Da die Pandemie zurückgeht und die Welt allmählich zur „Normalität“ zurückkehrt, ist es wichtiger denn je, Ihr Klassenzimmer zu einem Ort zu machen, der die psychische Gesundheit unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. In diesem Buch erfahren Sie, warum und wie Techniken eingesetzt werden, um Stress abzubauen, die Exekutivfunktion zu verbessern und die Voraussetzungen für ein gesteigertes Gedächtnis und eine gesteigerte Aufmerksamkeit, eine bessere Selbstregulation sowie eine verbesserte Kognition und akademisches Lernen zu schaffen.

Mit diesem praktischen, forschungsbasierten Leitfaden integrieren Sie alters- und klassengerechte Meditation, Atmung, Achtsamkeit und weltliche Yoga-Aktivitäten in Ihren Unterricht, und zwar auf eine Weise, die sowohl für persönliche als auch für virtuelle und hybride Umgebungen geeignet ist. Features sind

• Anpassungen für besondere Bevölkerungsgruppen, einschließlich derjenigen, die ein Trauma erlebt haben
• Empfehlungen für die Einbeziehung der Familie in das sozial-emotionale Lernen
• Anleitung zur Selbstfürsorge für Lehrer und Schulpersonal
• Daten aus erfolgreich durchgeführten Programmen
• Dutzende Illustrationen, QR-Codes und Reflexionsfragen

Achtsamkeit ist nicht nur ein Schlagwort. Es ist eine bewährte, von Lehrern erprobte Technik, um Ängste abzubauen und die Ergebnisse Ihrer Schüler zu verbessern. Integrieren Sie es in Ihren Unterricht und sehen Sie selbst, wie viel Gutes ein tiefer Atemzug tun kann.

Das Buch ist in drei Hauptabschnitte gegliedert: die Einführung, die fünf Cs und Führung.

Die Einführung (Kapitel 1–4) enthält einige grundlegende Empfehlungen für den Einstieg, Informationen zu Lehrerstress und Lehrerpraxis sowie Strategien zur Organisation von Raum, Materialien und Unterricht.

In der Einführung zu den Fünf Cs (Kapitel 5) und jedem der Fünf Cs-Kapitel (Kapitel 6–10) – die sich auf Bewusstsein, Mitgefühl, Vertrauen, Mut und Gemeinschaft konzentrieren – beschreiben wir Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitsaktivitäten, die das unterstützen Einzelkomponenten.

In den Kapiteln zu Führung (Kapitel 11 und 12) bringen wir Ihnen Ideen für Führung, Achtsamkeitscoaching und Zusammenarbeit, unabhängig davon, ob Sie innerhalb einer Schule oder eines Bezirks oder durch regionales, nationales oder internationales Engagement leiten.

Jedes Kapitel bezieht sich auf verwandte Aktivitäten für das akademische Lernen für die Fünf Cs und das herzzentrierte Lernen, mit Verweisen auf das Lernen im Klassenzimmer, virtuelles und hybrides Lernen. Hochwertige Fotos und Grafiken sind im gesamten Buch enthalten und/oder den Lesern wird Online-Zugriff auf diese bereitgestellt.

Co-Publishing: Corwin und Kundalini Research Institute
Autoren: Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa, Michele M. Rivers Murphy, und Valerie Brown
Vorwort: Ruschelle S. Reuben
Taschenbuch: 312 Seiten
ISBN: 9781071852811
Erscheinungsdatum: 30. Januar