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简体中文Die Bandhas sind Schlösser, die im Yoga am Körper angebracht werden und das Prana und Apana lenken. Die Schlösser sind grundlegend für Kundalini Yoga und ermöglichen die Herstellung eines Gleichgewichts, das einen enormen Einfluss auf das gesamte menschliche System hat. Es gibt drei Hauptbandhas – jalandhar bandh – Nackenverschluss, uddiyana bandh – Zwerchfellverschluss, und mulbandh – Wurzelverschluss. Wenn alle drei Schlösser zusammen mit der richtigen Haltung und Konzentration angewandt werden, ist dies als mahabandh – das große Schloss – bekannt. Im Gespräch über die Schlösser sagte Yogi Bhajan:
"Es ist ein grundlegendes Gesetz der meisten Übungen im Kundalini Yoga, dass du mulbandh anwendest, auch wenn es nicht in allen Fällen im Detail verlangt wird. Es wird dir gesagt, dass du dich in eine Haltung mit einem bestimmten Klangstrom und einem bestimmten Atemmuster begeben sollst. Aber alle Kriyas haben bestimmte Dinge gemeinsam, die vorausgesetzt werden. Erstens die richtige Körperhaltung und zweitens die Schlösser. Es wird verlangt, dass man diese drei Schlösser richtig und angemessen anwendet. Dann heißt es, man befinde sich im Zustand des Mahabandh - des großen Schlosses. Dieser Yoga wurde von Heiligen und Meistern sorgfältig entworfen und ist der schnellste Weg zu Erhebung und Glück."
Mulbandh ist die komplexeste der drei Körperschleusen. Es koordiniert, stimuliert und gleicht die Energien des ersten, zweiten und dritten Chakras aus. Überschüssige sexuelle Energie wird in Kreativität und Heilung umgelenkt, und wenn ein Mangel an sexueller Vitalität besteht, hilft er, diesen zu beheben. Dieses Bandh wird häufig am Ende eines Kriyas angewandt, um dessen Wirkung zu kristallisieren. Die Anwendung von mulbandh besteht aus drei Teilen:
- Ziehen Sie zunächst den Analschließmuskel zusammen. Spüren Sie, wie sich die Muskeln nach oben und nach innen heben.
- Sobald sich diese Muskeln anspannen, ziehen sie den Bereich um das Geschlechtsorgan zusammen. Dies wird als eine leichte Anhebung und Drehung des Schambeins nach innen empfunden.
- Ziehen Sie dann die unteren Bauchmuskeln an und richten Sie den Nabel auf die Wirbelsäule.
Diese drei Handlungen, die zusammen in einem gleichmäßigen, schnellen Fluss angewendet werden, sind das Mulbandh. Diese Sperre kann bei angehaltenem Atem ein- oder ausgeschaltet werden. Der Schlüsseleffekt des Mulbandh ist die Verschmelzung von Prana und Apana im Nabelzentrum. Es stimuliert den richtigen Fluss der Rückenmarksflüssigkeit und beginnt die Umwandlung des Grobstofflichen in das Feinstoffliche. Guruprem Singh sagt über mulbandh:
"Der Trick ist, dass man mit der Zeit und Übung lernt, diese Sperre so zu verfeinern, dass nur die Muskeln angespannt werden, die zum Halten der Sperre notwendig sind. Der Damm befindet sich zwischen dem Anus und den Genitalien. Das Erlernen der Isolierung des Dammes beim Mulbandh ist wegen der Nervenstruktur des Körpers wichtig. Der Damm ist wie ein Kreuzungspunkt für viele Nerven, und wenn er richtig ausbalanciert und stimuliert ist, kann er Impulse vom ersten Chakra durch das Rückenmark nach oben senden."
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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