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简体中文KRI – Mensaje y meditación del mes de Nirvair septiembre 2019
Meditación para extender el cerebro hasta el infinito
también llamada Meditación para el Estrés o el Shock Súbito
Enseñado originalmente el 29 de enero de 1979
Hora:
En esta clase, la meditación se enseñó durante 4 minutos y medio con una advertencia para aumentar lentamente el tiempo, sin exceder los 31 minutos.
Instrucciones:
1. Siéntese derecho en una posición cómoda con la columna recta.
2. Relaja los brazos hacia abajo con los codos doblados. Moviéndose desde los codos, lleve los antebrazos uno hacia el otro hasta que las manos se encuentren frente al cuerpo aproximadamente 1 pulgada por encima del ombligo.
3. Con ambas palmas hacia arriba, apoye la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda. Presione las puntas de los pulgares juntas y tire de los pulgares hacia el cuerpo.
4. Inhala profundamente. Canta el mantra en un tono monótono mientras la respiración se exhala por completo.
Sat Naam Sat Naam Sat Naam Sat Naam
Sat Naam Sat Naam Whaa-hay Guroo.
5. Cada palabra es un tiempo. Todo el mantra se canta en una sola respiración. Usa la punta de la lengua para pronunciar cada palabra exactamente.
Enfoque de los ojos:
Mira la punta de la nariz.
Para terminar:
Inhala profundamente, aguanta la respiración y estira los brazos por encima de la cabeza lo más alto posible. Estírate con cada onza que puedas reunir. Exhala y relájate. Repite 2 veces más.
Esta meditación equilibra el hemisferio izquierdo del cerebro con la base del hemisferio derecho. Esto permite que el cerebro mantenga su equilibrio bajo estrés o shock repentino. También evita que los nervios se rompan en esas circunstancias. Cuando su oración no funcione y nada más parezca funcionar, practique esta meditación y vea qué tan rápido funcionará. El ritmo es único y debe mantenerse. Esta meditación hace que se active la zona pesada del nervio vago. Esto extiende el cerebro, eventualmente hasta el Infinito. El resultado para el meditador es que florecerá en todo su potencial.
Esta mediación se publicó originalmente en el libro “Tu propio infinito – Las enseñanzas de Yogi Bhajan recopiladas por Hargopal Kaur Khalsa”
Teacher
Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.
He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.
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