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简体中文“À un certain moment, lorsque votre esprit est propre, le dernier de vos dix corps, le corps rayonnant, commence à fonctionner. Lorsque votre rayonnement commence à fonctionner, vous commencez à vivre, à aimer et à vous réjouir d’être un être humain….Si votre subconscient est propre, de sorte que votre conscient et votre conscient suprême ne fassent qu’un, vous devenez alors un très bel être humain. Et c’est le but de la vie que de devenir un bel être humain”.
© Les enseignements de Yogi Bhajan, 19 mars 1983
Méditation : Polir le corps radieux
28 janvier 1972
Première partie
- S’asseoir en tailleur, la colonne vertébrale bien droite. Maintenez la poitrine légèrement soulevée pour que le blocage du cou soit appliqué.
Levez les deux mains au niveau des épaules avec les coudes détendus sur les côtés. Faites les poings des mains. Étendez l’index vers le haut. Le pouce se verrouille sur les autres doigts.
Les yeux regardent au-delà du bout du nez.
Chantez le Ik Acharee Chand shabad du Jaap Sahib de Guru Gobind Singh. Chantez chaque mot distinctement et tirez la pointe du nombril en rythme avec les mots.
| Ajai Alai Abhai Abai Abhoo Ajoo Anaas Akaas Aganj Abhanj Alakh Abhakh Akaal Dayaal Alayk Abhaykhe Anaam Akaam Agaahaa Adhaahaa Anaatay Parmaatay Ajonee Amonee Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykay Akaramang Abharamang Aganjay Alaykhay | Invincible. Indestructible. Sans peur. Partout. Non né. Pour toujours. Indestructible. A l’intérieur de tout. Invincible. Indestructible. Invisible. Libre de tout besoin. Immortel. En effet, il s’agit d’un type d’activité. Inimaginable. Sans forme. Sans nom. Libre de tout désir. Insondable. Indestructible. Sans maître. Destructeur de tout. Au-delà de la naissance et de la mort. Au-delà du silence. Plus que l’amour lui-même. Au-delà de toutes les couleurs. Sans forme. Au-delà des chakras. Au-delà du karma. Sans aucun doute. Au-delà des batailles. Inimaginable. |
Commentaires de Gurucharan Singh : Pendant que vous chantez ce beau mantra, projetez une attitude. Vous vibrez et parlez au vrai vous. Réveillez-vous! Élevez votre esprit. Écoutez simultanément les sons venant de partout. Ce mantra est anahat-illimité. Le son vibre déjà tout au long de la création. Cela coule à travers vous; utilise votre langue; parle ton coeur. Entendez-le comme le murmure de votre âme. Laissez-le éveiller votre conscience. Développez votre esprit avec moins de limites et d’ego. Laissez chaque mot vous ciseler et révéler votre divinité, votre dignité et votre profondeur. Sentez que vous brillez partout, comme vous l’avez fait dans la méditation de la dernière étape. Cette fois, sentez que l’éclat est déjà partout. Vous le sentez ne pas projeter. La lumière surgit de l’espace du « son non frappé » qui est partout.
Chantez régulièrement pendant 50 minutes.
2. Continuez à chanter dans la même posture mais commencez à bouger votre torse en cercles à partir de la base de la colonne vertébrale en rythme avec le chant. Pendant que vous chantez, déplacez-vous avec une sensation de facilité comme un arbre se balançant dans de douces brises. 3 minutes.
Finir; Inspirez profondément, redressez la colonne vertébrale et suspendez la respiration dans le calme et saisissez les mains de vos voisins de chaque côté. Expirez et passez immédiatement à l’exercice suivant.
3. En tenant les mains de vos partenaires de chaque côté, en formant des lignes, déplacez votre colonne vertébrale à partir de la base (sans vous pencher). Continuez à chanter le mantra pendant 2 minutes; chuchotez fortement le mantra pendant 1 minute de plus. Passez immédiatement à l’exercice suivant.
4. Continuez à vous tenir la main avec vos partenaires. Asseyez-vous absolument immobile. Fermez les yeux et concentrez-vous sur la pointe des sourcils. Commencez une respiration longue, profonde, régulière et lente par les narines. Continuez à écouter le mantra. Établissez une attitude mentale du Bouddha. Soyez en parfait équilibre et sentez votre présence partout comme une mer calme et parfaite. Dans votre rayonnement, vous êtes assis avec la vérité, avec la réalité, avec la présence de votre Être illimité. 6 Minutes.
Ensuite, continuez à respirer et resserrez la prise avec vos partenaires. Ouvrez votre sensibilité pour ressentir le flux d’énergie qui fait partie de la présence de la marée de votre moi infini, de votre psyché et de Dieu. Sentez l’énergie qui vous traverse et qui existe partout, dans toutes les directions à la fois. 3 minutes.
Pour terminer : Inspirez profondément, suspendez le souffle et projetez-vous partout. Expirez. Répétez l’opération deux fois de plus. Ensuite, détendez-vous.
Partie 2
Asseyez-vous droit dans une posture de méditation jambes croisées face à un partenaire. Détendez les coudes et amenez les mains vers l’avant vers les mains de votre partenaire. Ne touchez pas les mains de votre partenaire. Gardez les paumes séparées d’environ 2 à 6 pouces (5 à 15 cm). Déplacez les mains de haut en bas régulièrement en rythme avec le mantra Ik Acharee Chand Mantra, en faisant correspondre les mouvements de votre partenaire. Continuez à chanter le mantra en vous reflétant l’un l’autre, en arpentant les mains lorsque vous ressentez l’énergie entre elles. Les mains se déplacent d’environ 12 pouces (31 cm) de haut en bas.
Fixez vos yeux sans ciller vers les yeux de votre partenaire. Pénétrez par les yeux jusqu’à la lumière de l’âme. Voyez l’espace illimité de cette personne et voyez-la exactement telle qu’elle est, avec vous, unie dans cet espace commun d’énergie et de conscience.
Durée : 22 minutes
Pour terminer : Inspirer profondément ; suspendre la respiration et le mouvement des mains. Tenez les mains au niveau du centre du cœur entre vous et votre partenaire. Ne quittez pas votre partenaire des yeux. Expirez. Répétez l’opération deux fois de plus. Inspirez ensuite en fermant les yeux et en abaissant les mains. Expirez. Passez immédiatement à l’exercice suivant.
Commentaires du YB : Ne touchez pas les mains. Laissez l’énergie circuler. Qu’au nom de Dieu, les cieux coulent et coulent. Laissez les vents devenir brise et vous toucher. Faites entendre le chant du Saint-Esprit. Laissez l’esprit circuler. C’est un son qui coule de source ! Laissez les vents souffler. Venez dans les vents, touchez le cœur par le sentiment. Sentez le souffle de la vie dans chaque cellule et partout.
Troisième partie
Continuez à faire face à votre partenaire. Étendez vos bras et placez vos paumes sur les oreilles de votre partenaire. Appuyez le monticule de Jupiter, la base de l’index, contre l’oreille. Scellez les oreilles avec une pression serrée, mais pas inconfortable. Vous devrez peut-être vous pencher légèrement vers l’avant pour établir le verrouillage.
Fixez vos yeux dans ceux de votre partenaire, sans cligner, c’est un traatik.
Chantez le Ik Acharee Chand Mantra haut et fort. Utilisez le point du nombril dans le son. 9 Minutes. Pendant la dernière minute, augmentez la pression de la mèche sur les oreilles.
Pour terminer : Inspirer profondément, suspendre la respiration, regarder droit, expirer. Répétez l’opération deux fois de plus, les yeux fermés. Ensuite, détendez-vous.
Commentaires de Gurucharan Singh : Cet exercice est la polarité de la partie 2. Vous chantez en mode nirgun d’anahat. Vous entendez le son à l’intérieur lorsque vous vous bouchez les oreilles. Dans le son intérieur se trouve la pulsation subtile du naad. Lorsque le corps est en équilibre, que ses pranas s’organisent en une sensibilité méditative, alors ces sons polissent votre corps rayonnant qui est partout. Les sons créés par le dixième maître, Guru Gobind Singh, capturent l’énergie qui apporte un succès constant et un éclat à votre corps radieux. La langue émet le son dans le langage terrestre des humains et les oreilles l’entendent pour que la partie angélique de vous s’élève dans les cieux avec joie et extase.
Cette méditation vous aidera à guider ceux qui seront frappés par les niveaux accablants de changement qui nous assaillent en ce changement d’ère. Le rayonnement partout est votre capacité à élever ceux qui tremblent et sont brisés pour qu’ils soient pleins d’entrain, sûrs d’eux, rayonnants et réussissent à exprimer leur destin dans toutes les conditions.
Si vous souhaitez accéder à plus de contenu comme celui-ci, rejoignez-nous dans nos 21 étapes de méditation, une expérience de méditation immersive.
Les étudiants et les enseignants de toutes les traditions contemplatives sont invités et encouragés à participer à la vibration de cette expérience immersive.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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