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简体中文Méditation KRI du mois – novembre 2020
Faire l’expérience de l’original vous
Initialement enseigné le 7 avril 1993
1. Asseyez-vous dans une pose facile. Entrelacez vos doigts et tournez le mudra de sorte que les paumes soient tournées vers l’extérieur. Étendez vos bras droit devant vous sans plier les coudes. C’est ce qu’on appelle le verrouillage inversé du coude. Restez stable et ne levez ni ne baissez les bras une fois que vous êtes en position. Les yeux sont concentrés sur le bout du nez. Essayez de respirer une seule respiration par minute. Inspirez pendant 20 secondes, maintenez pendant 20 secondes et expirez pendant 20 secondes. Continuez cette respiration longue, lente et profonde pendant 3 minutes. Si vous avez des problèmes d’estomac et de digestion, vos coudes peuvent vous faire mal ou être inconfortables.
2. Restez en position avec les yeux concentrés sur le bout du nez. Inspirez continuellement par le nez et expirez par la bouche avec la force des coups de canon. 3 minutes. La mesure dans laquelle vous pouvez vous guérir maintenant sera directement proportionnelle à la force de votre respiration.
3. Restez en position. Inspirez, retenez votre souffle et pompez votre nombril. Lorsque vous ne pouvez plus retenir votre respiration, expirez. Inspirez immédiatement et pompez à nouveau votre nombril. Continuez à votre propre rythme respiratoire, en pompant votre nombril aussi vigoureusement que possible. 3 minutes.
Pour finir: Inspirez, retenez votre souffle 15 secondes, tendez les bras le plus loin possible en appuyant sur les doigts joints. Expirez par la bouche comme un coup de canon. Répétez cette séquence deux fois de plus. Si vous pratiquez cet ensemble pendant 120 jours, vous gagnerez une grande vitalité, une excellence personnelle et une nouvelle conception de ce que vous êtes. Il fonctionne sur le concept céleste de la troisième couche de l’esprit humain.
- Pour faire circuler pleinement l’énergie que vous avez créée, tendez votre doigt de Jupiter vers le haut et bloquez les trois autres doigts avec votre pouce. Faites des cercles avec vos mains vers l’extérieur aussi vite que possible. Ce mouvement doit être si vigoureux que toute la colonne vertébrale bouge. 2 1/2 minutes. Inspirez et détendez-vous.
Éveil de la Loi de l'Intelligence dans le Moi Originel : Si vous êtes dans une situation exigeante où vous devez trouver une solution, contrôlez votre respiration en inspirant 20 secondes, en retenant 20 secondes et en expirant 20 secondes. La réponse dont vous avez besoin viendra à vous. Je veux te donner cette profondeur et cette force qui sont les tiennes... le toi originel.
Cette médiation a été publiée à l’origine dans le livre “La connaissance de soi – Le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan”.
Teacher
Sat Siri is a trailblazing, next generation Kundalini Yoga teacher and trainer. She travels the world teaching Kundalini Yoga (in places like Bali, Maui, Mexico and India) and opened the first Kundalini Yoga studio in Sydney, Australia.
A former ballet dancer with the Australian Ballet, Sat Siri has been practicing Yoga and Meditation for over twenty years and teaching Kundalini Yoga for fifteen.
Sat Siri is a teacher of teachers. She has a unique ability to anchor the more esoteric qualities of this technology, bringing the tools into practical, everyday life. She believes it is everyone’s birthright to experience the peace, grace and blessings that awaken with daily Kundalini Yoga and Meditation.
She currently resides in Los Angeles with her exuberant daughter Prem, who is her greatest teacher.
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