Le rôle du Kundalini Yoga dans la psychothérapie

Par Madhur Nain Webster

Quel est le véritable objectif de la psychothérapie ? Je me posais cette question l’autre jour après avoir réfléchi à la manière dont mon approche de la thérapie affecte mes clients et leur expérience globale. Certaines personnes ne viennent que pour un contrôle ou une mise au point, tandis que d’autres travaillent régulièrement avec moi depuis quatre ans ou plus. La fréquence variable des séances de thérapie de chaque client, et donc mon rôle dans leur vie, m’a amené à me demander : “Quel est mon objectif en tant que thérapeute ?”

Bien sûr, le but principal de la thérapie est d’aider les gens. Ma fonction de thérapeute est avant tout de les aider à bouger dans leur vie, éventuellement par eux-mêmes. Cependant, cela ne se produit pas toujours. C’est une vérité difficile à accepter pour les thérapeutes car elle nous confronte à la réalité que nous n’avons peut-être pas fourni les conseils optimaux dont nos clients ont besoin pour obtenir les meilleurs résultats.

Je crois qu’une grande partie de l’expérience de guérison en thérapie, ou de son absence, est due à la relation entre le thérapeute et le client. Quand quelqu’un suit une thérapie, il y va pour parler. Ou, du moins, c’est l’hypothèse générale. Parfois, les clients rendent visite à leur thérapeute pour obtenir des conseils sur le traitement de leur vie. Ils ont besoin d’aide pour essayer de donner un sens à quelque chose qui tourmente leur esprit, ou pour essayer de guérir leur esprit après avoir fait face à une douleur établie au cours de diverses étapes de leur vie. Parfois, une session se traduira par une grande épiphanie, mais d’autres fois, cette épiphanie ne se produit jamais. Parfois, un client trouvera la paix avec sa situation, tandis que d’autres continueront à lutter.

Le degré de confort d’un client avec son thérapeute est essentiel lorsqu’il s’agit d’ouvrir et de partager son dilemme, ce qui affecte en fin de compte la quantité de conseils qu’un thérapeute peut offrir. Lorsqu’un client est suffisamment à l’aise, il peut être réel avec lui-même et avec les autres ; ils sont également plus disposés à écouter après avoir établi une relation de respect mutuel. Si un client ne « clique » pas avec son thérapeute, il perd son temps et son argent. Il doit y avoir une sorte d’étincelle entre les deux parties qui allume un moteur de confiance permettant au client de s’ouvrir non seulement à lui-même mais aussi à son thérapeute.

Il n’est pas toujours facile d’aborder le concept d’un thérapeute qui apprend à un client à se connecter véritablement à lui-même. Après tout, comment pouvons-nous apprendre à nos clients à faire confiance si nous ne le ressentons pas pleinement nous-mêmes ? Comment pouvons-nous encourager nos clients à s’ouvrir et à révéler leurs vérités intérieures si nous ne savons pas ce que signifie exposer notre propre moi authentique ? Ma solution personnelle à ce problème a été d’atteindre et de maintenir un sens aigu de la conscience de soi. Je le fais en réfléchissant profondément grâce à la pratique quotidienne de la méditation.

Pendant plus de treize ans, j’ai pratiqué le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, sans manquer un seul jour, et j’ai vu ses résultats positifs dans ma propre vie. C’est quelque chose que je crois personnellement a été un outil thérapeutique utile. Je savais que je devais vivre cette expérience authentique avec la méditation avant de l’offrir à mes clients à des fins d’auto-guérison. De nos jours, j’encourage 75% de mes clients à pratiquer la méditation quotidienne à la maison dans le cadre de leur processus de guérison.

En tant que thérapeutes, nous conseillons toujours à nos clients de marcher tous les jours, de boire plus d’eau, de boire moins de café, d’écrire dans un journal, de passer du temps dans la nature et de développer d’autres habitudes positives. Il s’agit là de conseils judicieux et solides, faciles à mettre en œuvre. Pourquoi tant de gens ont-ils du mal à changer leurs habitudes et à faire leurs devoirs ? Est-ce parce qu’ils n’aiment pas qu’on leur dise ce qu’ils doivent faire ? Est-ce parce qu’ils ont peur du changement ? Est-ce parce qu’ils ne savent pas par où commencer ? Quelle que soit l’excuse, le résultat est le même – ils restent “coincés” dans leurs anciens schémas mentaux, parfois destructeurs.

J’enseigne à mes clients le Kundalini Yoga et la méditation en particulier, car c’est le yoga de la conscience de soi. Être «conscient de soi» ne signifie pas que vous êtes simplement éveillé dans votre vie; cela signifie que vous êtes capable de réfléchir sur vous-même afin d’être actif dans vos autocorrections. Être conscient de soi signifie que, parce que vous reconnaissez vos problèmes, vous pouvez vous faire confiance pour les résoudre. Avec la pratique, vous êtes capable de vous élever par l’auto-réflexion. Au lieu de se sentir coincés, les pratiquants quotidiens reconnaissent les mouvements qu’ils doivent faire dans la vie – puis ils initient les mouvements appropriés pour pousser leur esprit dans un état plus positif.

Le Kundalini Yoga nous guide pour provoquer et confronter l’esprit. Bien que la confrontation ait souvent une connotation négative, elle ne doit pas nécessairement être une action négative ; en fait, si elle est abordée correctement, elle peut avoir des résultats positifs. Oui, il peut être difficile au début de se confronter à soi-même, surtout parce que cela implique d’être perspicace et réceptif à ses propres besoins. Mais, comme le dit ma mère, “une vie sans conflit est une vie dans un cercueil”. Si nous ne nous confrontons pas à nous-mêmes et ne reconnaissons pas nos problèmes, nous resterons bloqués dans nos anciennes façons de penser et d’être. Être honnête, c’est être honorable.

Le Kundalini Yoga est un outil qui aide les gens à se décoller et à sortir de leur propre chemin. L’astuce est que vous devez être capable de vous initier et de vous présenter dans une classe. Une fois que vous y êtes et que vous vous connectez à l’espace avec le reste des méditants, votre voyage commencera. Ce voyage implique la découverte de soi et la confrontation à vos problèmes les plus intimes – peur, embarras, colère, inconfort ou autres sentiments intériorisés. Le Kundalini Yoga nous aide à briser ces barrières. Le processus de méditation provoque cet examen de soi par une profonde perspicacité. Lorsque le client vit cette expérience et vient ensuite en thérapie, il est mieux équipé pour partager ses sentiments avec son thérapeute. Le travail en profondeur peut alors continuer.

La plupart d’entre nous ne veulent pas faire face à nos problèmes ni même y penser. Nous supposons qu’avec le temps, nous oublierons les problèmes et qu’ils disparaîtront. Cependant, les problèmes ne disparaissent pas toujours. Lorsque nous constatons que nous ne pouvons pas faire face à des problèmes qui continuent de nous hanter, nous ne pouvons pas évoluer et changer d’autres parties de notre psychisme. Lorsque nous ne changeons pas, nous stagnons et continuons à souffrir ; cela peut entraîner directement de la colère, de l’anxiété, de la dépression et d’autres sentiments « bloqués ». C’est à ce moment que la conscience de soi est essentielle au processus de guérison et cette conscience de soi est l’objectif du Kundalini Yoga. C’est pourquoi je pense que davantage de thérapeutes devraient encourager leurs clients à pratiquer la méditation dans un studio pendant qu’ils assistent régulièrement à une thérapie. Il soutiendra votre client dans ses objectifs de vie, y compris le processus de guérison.

La seule constante dans la vie est le changement. Comme un courant d’eau, nous devons continuer à évoluer tout comme nous continuons à respirer. C’est pourquoi je recommande le Kundalini Yoga et la méditation pour aider à initier un changement dans l’esprit, le corps et l’âme. Cela changera vos pensées. Discutez avec votre propre thérapeute de la possibilité d’assister à des cours de yoga et de fixer des objectifs sur ce que vous espérez accomplir en utilisant la pratique de la méditation. Essayez d’assister à des cours deux fois par semaine pendant au moins trois mois pour aider à établir un rythme. Finalement, le yoga et la méditation deviendront une habitude saine ; une habitude qui aidera à soutenir d’autres outils d’auto-guérison tels que les promenades quotidiennes, la consommation d’eau, la journalisation consciente, etc.

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Ceci est un extrait de Le cerveau sans stress qui est l’un des premiers livres à enseigner comment utiliser la méditation Kundalini pour gérer le stress et l’anxiété. En jetant un pont entre les mondes de la méditation yogique, de la psychologie et de la science, ce livre vise à aider les lecteurs à utiliser les outils de méditation afin de maîtriser l’ensemble de leur être : l’esprit, le corps et l’âme. En explorant la méditation Kundalini, les lecteurs pourront développer leur intuition, leur conscience et leur connexion à l’énergie supérieure. Il s’agit, selon Webster, d’une méthode spirituelle visant à établir une relation avec soi-même.

Tout le monde est confronté au stress et à l’anxiété à un moment ou à un autre de sa vie. Qu’il s’agisse d’une légère nuisance ou d’une lutte persistante, nous pouvons souvent nous sentir ou devenir bloqués dans notre vie. Nous ne savons pas quoi faire, quelle direction prendre, ni même comment prendre des décisions rationnelles face à un tel stress. Ce livre donne aux lecteurs les outils (c’est-à-dire les méditations Kundalini) pour modifier leur relation avec le stress et l’anxiété de manière à ce que
ils peuvent prendre des décisions saines et éclairées dans tous les aspects de leur vie, conclut M. Webster.

Le cerveau sans stress, est disponible sur La Source.

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À propos de l’auteur

Madhur Nain Webster

Née dans un ashram à Amsterdam et élevée par des parents spirituels, la vie de Madhur-Nain Webstera été équilibrée par les traditions et les pratiques du Kundalini Yoga. Son amour de l’humanité et sa fascination pour l’esprit et le comportement humains l’ont guidée vers une carrière où elle pourrait influencer les gens et enrichir leur vie par l’utilisation de la méditation.

Elle a obtenu une maîtrise à l’université de l’Oregon et exerce actuellement en tant que thérapeute conjugale et familiale agréée à Napa, en Californie. Madhur-Nain est un formateur et un enseignant de Lead Kundalini certifié par le KRI.
Elle voyage dans le monde entier pour partager son expérience et ses connaissances yogiques avec ceux qui cherchent à améliorer leur vie. Son livre, The Stressless Brain, est disponible sur The Source.