Yoga Kundalini pour le soin de soi et les soignants

Quel que soit votre âge ou votre capacité physique, le yoga peut toujours être utilisé comme un moyen de vous soutenir. Le programme Kundalini Yoga for Self-Care est destiné à toute personne qui souhaite se soutenir par le yoga et la méditation. Le site Les auteurs ont tous deux été professeurs de yoga et soignants dans leur vie pendant de nombreuses années. Ils savent, de par leur expérience personnelle, à quel point le yoga peut être incroyablement nourrissant pendant le processus souvent difficile de la prise en charge. C’est pour cela qu’ils ont créé cet incroyable programme de yoga pour l’autonomie.

Il favorise la conscience de soi et nourrit votre compréhension des principaux thèmes de votre vie. Il vous aide à découvrir ce dont vous avez réellement besoin pour vous soutenir. Ce programme vous aidera à mieux connaître vos limites et à être vous-même. Vous réaliserez ainsi que vous avez le choix de la façon dont vous réagissez aux défis de la vie. Vous vous accepterez mieux, vous et votre situation. Le programme vous aide à améliorer votre souplesse physique et mentale, ce qui vous permet de vous sentir plus détendu et à l’aise avec vous-même.

Le programme se compose de onze chapitres et aborde des thèmes importants de la vie. Chaque chapitre abordera un thème différent. Les exercices de respiration, les séries de yoga, les méditations et, entre autres, les techniques de yoga, sont coordonnés avec les thèmes de la vie, favorisent l’auto-prise en charge et sensibilisent aux moyens de soulager les problèmes de la vie.

LES MEILLEURES UTILISATIONS DU KUNDALINI YOGA POUR LES SOINS PERSONNELS ET LES SOIGNANTS SONT LES SUIVANTES :

• Réduire le stress et favoriser la relaxation : Le livre propose des techniques de respiration, de méditation et des postures physiques pour aider à calmer l’esprit et à détendre le corps.
• Améliorer le sommeil : Les techniques de relaxation présentées dans ce manuel peuvent aider les soignants et toute personne désireuse de prendre soin d’elle à obtenir un meilleur sommeil, ce qui est essentiel au maintien du bien-être physique et émotionnel.
• Stimuler l’énergie et la vitalité : Ce manuel de yoga propose différents exercices de respiration et des séries de yoga qui peuvent aider à stimuler l’énergie et la vitalité générale.
• Cultiver la conscience de soi et l’acceptation de soi : Le livre présente des pratiques qui peuvent aider les soignants et toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même à devenir plus à l’écoute de ses propres besoins et émotions, ce qui conduit à une plus grande conscience et acceptation de soi.
• Renforcer la résilience : Le programme peut aider les personnes à renforcer leur résilience mentale et émotionnelle, ce qui leur permet de mieux faire face aux défis de l’autonomie et de la prise en charge.
• Renforcer le système immunitaire : Certaines des pratiques physiques peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire, ce qui permet aux soignants de rester en bonne santé et d’être mieux à même de prendre soin des autres.

QUI EST LE KUNDALINI YOGA POUR LES SOINS PERSONNELS ET LES SOIGNANTS POUR

les premiers intervenants, les soignants et les travailleurs de la santé
toute personne intéressée par l’utilisation du yoga et de la méditation comme outils de soutien et de soins personnels.

Les personnes soumises à un stress permanent
peuvent bénéficier de la souplesse physique et mentale, de la relaxation et de la réduction du stress que le programme de yoga favorise.

Individus de tout âge et de toute capacité physique
qui cherchent à stimuler leur énergie et leur vitalité, à cultiver la conscience et l’acceptation de soi, à développer leur résilience, à améliorer leur créativité et à renforcer leur système immunitaire.

Les nouveaux arrivants, les débutants et les pratiquants avancés du yoga
peuvent trouver dans ce programme de yoga des conseils et un soutien précieux dans leur cheminement vers l’autonomie et les soins.

Publié par le Kundalini Research Institute
Auteurs : Monique Siahaya et Ivonne Wopereis
Photographie : Thamar Weerts et Pim Siahaya
ISBN : 978-0-9639991-5-3
Broché : 246 pages
Dimensions : 7 x 9,18 x 0,53
Poids : 0.9 lbs
Date de sortie : 10 février 2023