Redémarrer, réaligner, recharger, reconfigurer et réinspirer dans le sangat sacré.

“Tout peut vous provoquer, mais vous devez comprendre : allez-vous vous laisser provoquer par cela ? Si tout et n’importe quoi peut vous provoquer, où est votre équilibre ? Vous devez toujours comprendre, êtes-vous un être humain ou un yoyo ? Remettez-vous en question avant d’agir. Qui suis-je ? Qu’est-ce que je vais faire ? Suis-je un individu esclave qui se laisse jouer sur les ficelles de l’environnement, des émotions et des circonstances, ou suis-je un individu qui doit se frayer un chemin ? C’est la base sur laquelle vous pouvez façonner votre vie.

(Livre 21 étapes de la méditation, page 51)

Les 21 étapes de la méditation sont une carte pratique systématique, simple, artistique et pourtant magistralement subtile des étapes que traverse l’âme à travers la cristallisation, l’expression de soi et la transcendance. Le voyage qui commence par la lutte et la souffrance alors que l’âme commence à tourner l’attention extérieure vers l’intérieur : une recherche dispersée et non engagée, une faim qui ne connaît pas de limites, qui saisit toujours mais ne trouve jamais ce qu’elle veut – en un moi brillant, concentré et solidement mûri qui est contenu et satisfait en lui-même. L’ultime transformation radicale. Un moi qui se complaît en lui-même et qui s’exprime d’une multitude de manières, à tel point que la lumière intérieure éclate dans toutes les directions. La qualité, la nature et le raffinement de cette lumière qui offre un contre-jour à la lumière sous une forme humaine, dépendent de la plénitude à laquelle la conscience est amenée à tous les stades. C’est le voyage miraculeux en 3 parties avec 7 étapes chacune et le potentiel que chacun d’entre nous peut choisir.

“Certaines personnes disent : ‘Il n’y a qu’une seule façon de vivre’. C’est très déroutant. Certaines personnes disent : “Il y a beaucoup d’enseignants, beaucoup de chemins et beaucoup de ceci et de cela”. Non, non, non, cela ne fonctionne pas. Que vous soyez chrétien, que vous soyez juif, que vous soyez quelque chose, n’importe quoi ou rien, cela ne fait aucune différence ! Tant que vous êtes un être humain, vous devez comprendre une chose : soit vous jouez dans la main des circonstances, soit vous faites en sorte que les circonstances jouent dans votre main. Vous devez décider de l’une ou l’autre façon.

(Livre 21 étapes de la méditation, page 51)

Un cadeau important de cette formation, en particulier en ces temps troublés, sont des outils pour travailler à travers les étapes initiales du Voyage 1 : la contrariété, l’ennui, l’irritation et la frustration. Vous n’êtes pas obligé de rester coincé dans l’une de ces situations. Il existe des alternatives pour apprendre à se souvenir de s’entraîner. Faites l’expérience de la dignité qui fleurit lorsque vous vous arrêtez pour les rencontrer avec une expiration pleine et profonde plutôt qu’avec des schémas réactifs subconscients. En d’autres termes, se confronter véritablement à soi-même et au véritable travail de sa vie jusqu’à – la victoire de soi en soi, inébranlable et solide en soi en toute circonstance. Le “Je suis. Je suis”, sans autre justification ou explication.

La graine de l’âme de diamant, après avoir navigué vers la lumière à travers la roche, le gravier, la boue et l’obscurité, se trouve étendue à l’intérieur et à l’extérieur dans le deuxième voyage (jours 3 et 4 du stage). Des racines se forment qui lui donnent prise sur lui-même, l’eau lui donne vie et les jus coulent. Le Soi respire, le Soi expire. est un Soi cristallisé. Qu’il s’agisse de cuisiner ou de nettoyer, de marcher ou de parler, il peut expérimenter les joies et les défis du Soi – en exprimant son Soi.

Chaque étape de ce voyage est décrite avec des illustrations. Elle permet à l’esprit, qui imagine visuellement, de se représenter des possibilités, des aperçus, des compréhensions débutantes d’états plus raffinés qui ne seraient habituellement que des conceptions intellectuelles. Quelle est cette illumination ? Quelle pourrait être votre relation avec elle, non pas dans un futur fantastique, mais maintenant ? Sa brise légère pourrait-elle apporter une touche de détente à votre quotidien ?

Chaque session propose au moins une, voire plusieurs, méditations de 31 minutes – du temps pour s’arrêter et s’asseoir avec vous en vous – et encore une fois. Sentez-vous traverser toutes les difficultés que, pour des raisons de facilité, l’esprit tente d’ignorer, mais au lieu de cela, vous vous retournez en vous-même, pour vous affronter. Vous savez ce que vous voulez, le travail qui porte le nom de votre âme et qui est celui que vous êtes destiné à faire. Vous inspirez, vous expirez, vous bougez manuellement et mécaniquement votre nombril, vous ressentez la douleur d’être humain mais vous ne vous engourdissez pas. Vous chantez le mantra de votre cœur encore plus qu’avant. Tous ces efforts spirituels portent leurs fruits. Une série de clics inaudibles alors que vous déverrouillez le code de vous-même en vous-même, un petit pas après l’autre.

Si cet article vous a inspiré, consultez les cours sur les 21 étapes de la méditation proposés en octobre – cliquez ici pour en savoir plus !

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Voici la première méditation pour Upset avec quelques suggestions de sujets à contempler ensuite :

Méditation pour vaincre la colère

_{16 mars 1978 (21 étapes de la méditation page 53)}

Réservez ensuite un peu de temps pour écrire quelques minutes sur chacun de ces sujets :

Regardez l’illustration de cette étape. Qu’est-ce que tu vois ?
Comment agir lorsque vous sur-réagissez ou que vous agissez d’une manière qui reflète votre moi supérieur lorsque vous êtes contrarié ? Dessinez ou peignez un petit scénario des deux.
Comment illustrez-vous cette étape ?
Explorer l’écriture du mot lui-même ? Le briser et le retourner.
Une surprise. Mise en place. Pas besoin de le forcer à avoir un sens rationnel. Laissez le cadeau du processus venir à vous en son temps.

Jagat Joti Kaur 04.07.2022

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Si vous êtes touché par l’un des mots que je partage, il s’agit de ma compréhension des enseignements que j’ai reçus en étant assis en classe avec mon professeur la plupart des semaines, chaque mois, chaque année. Je suis une enseignante de yoga Kundalini qualifiée au niveau 2, qui explore actuellement le terrain du niveau 3, et j’étudie la numérologie sacrée à l’école Karam Kriya. Je suis un étudiant de Shiv Charan Singh. Je suis titulaire d’un diplôme de praticien en mode de vie et en nutrition ayurvédique de 550 heures délivré par l’Institut européen d’études védiques. En 2008, j’ai mis en place un programme de yoga et d’arts thérapeutiques dans plusieurs hôpitaux psychiatriques du NHS à Londres et j’ai travaillé avec des galeries telles que la Tate Modern, la Tate Britain et la National Portrait Gallery pour explorer l’art du yoga et le yoga de l’art. J’aime partager ce que j’explore pour moi-même, écrire, dessiner, peindre, sculpter, coudre, être avec les plantes dans le jardin et cuisiner une vie créative, juteuse et digne d’être vécue. Je suis né au Cap, en Afrique du Sud, où je vis dans le cadre de l’Ashram Guru Ram Das, au Portugal.

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