21 Estágios da Meditação – Estágio Dezasseis: Radiância em todo o lado

“Num determinado momento, quando a tua mente está limpa, o último dos teus dez corpos, o corpo radiante, começa a funcionar. Quando a tua radiância começa a funcionar, então começas a viver, a amar e a gostar de ser um ser humano…. Se o teu subconsciente estiver limpo, de modo a que o teu consciente e o consciente supremo se tornem um só, então tornas-te um ser humano muito belo. E esse é o objetivo da vida, tornar-se um belo ser humano”.

© Os Ensinamentos de Yogi Bhajan, 19 de março de 1983

Meditação: Polimento do Corpo Radiante

28 de janeiro de 1972

Parte 1

1. Sentar-se de pernas cruzadas com a coluna direita. Manter o peito ligeiramente levantado para que o bloqueio do pescoço seja aplicado.

Levante ambas as mãos ao nível dos ombros com os cotovelos relaxados ao longo dos lados. Faça punhos das mãos. Estenda o dedo indicador para cima. O polegar trava sobre os outros dedos.

Os olhos estão olhando além da ponta do nariz.

Cante o Ik Acharee Chand shabad do Jaap Sahib do Guru Gobind Singh. Cante cada palavra distintamente e puxe a ponta do umbigo no ritmo das palavras.

Comentários de Gurucharan Singh: Ao cantar este belo mantra, projete uma atitude. Você está vibrando e falando com o verdadeiro você. Acordar! Eleve seu espírito. Ouça simultaneamente os sons vindos de todos os lugares. Este mantra é anahat – ilimitado. O som já vibra ao longo da criação. Ele flui através de você; usa sua língua; fala seu coração. Ouça-o como o sussurro de sua alma. Deixe-o despertar sua consciência. Expanda sua mente com menos limites e ego. Deixe cada palavra cinzelar você e revelar sua divindade, dignidade e profundidade. Sinta que você está brilhando em todos os lugares, como você fez na meditação do último estágio. Desta vez, sinta que o brilho já está em toda parte. Você está sentindo que não está projetando. A luz surge do espaço do “som desarmado” que está em toda parte.

Cante continuamente por 50 minutos.

2. Continue cantando na mesma postura, mas comece a mover o tronco em círculos a partir da base da coluna, no ritmo do canto. Enquanto você canta, mova-se com uma sensação de facilidade como uma árvore balançando em brisas suaves. 3 minutos.

Para Terminar; Inspire profundamente, endireite a coluna e suspenda a respiração na quietude e segure as mãos de seus vizinhos de cada lado. Expire e passe imediatamente para o próximo exercício.

3. Segurando as mãos de seus parceiros de cada lado, formando linhas, mova a coluna a partir da base (sem dobrar). Continue a entoar o mantra por 2 minutos; sussurre fortemente o mantra por mais 1 minuto. Passe imediatamente para o próximo exercício.

4. Continue de mãos dadas com seus parceiros. Sente-se absolutamente imóvel. Feche os olhos e concentre-se no ponto da testa. Comece a respiração longa, profunda, constante e lenta pelas narinas. Continue ouvindo o mantra. Estabeleça uma atitude mental de Buda. Esteja em perfeito equilíbrio e sinta sua presença em todos os lugares como um mar calmo e perfeito. Em seu esplendor, você se senta com a verdade, com a realidade, com a presença de seu Ser ilimitado. 6 minutos.

Depois, continue a respirar e aperte o punho com os seus parceiros. Abra a sua sensibilidade para sentir o fluxo de energia que faz parte da presença da maré do seu eu infinito, da sua psique e de Deus. Sinta a energia a fluir através de si e a existir em todos os lugares e em todas as direcções ao mesmo tempo. 3 minutos.
Para terminar: Inspire profundamente, suspenda a respiração e projecte-se para todo o lado. Expirar. Repetir mais duas vezes. Depois, descontraia-se.

Parte 2

Sente-se ereto em uma postura de meditação de pernas cruzadas de frente para um parceiro. Relaxe os cotovelos para baixo e traga as mãos voltadas para a frente em direção às mãos de seu parceiro. Não toque nas mãos do seu parceiro. Mantenha as palmas das mãos separadas por cerca de 5 a 15 cm. Mova as mãos para cima e para baixo de forma constante no ritmo do mantra Ik Acharee Chand Mantra, combinando com os movimentos do seu parceiro. Continue cantando o mantra enquanto vocês se espelham, andando de um lado para o outro enquanto sente a energia entre elas. As mãos se movem cerca de 31 cm para cima e para baixo.

Fixe seus olhos sem piscar em direção aos olhos do seu parceiro. Penetre pelos olhos até a luz da alma. Veja o espaço ilimitado dessa pessoa e veja-a exatamente como ela é, com você, unida neste espaço comum de energia e consciência.

Tempo: 22 minutos

Para finalizar: Inspire profundamente; suspender a respiração e o movimento da mão. Segure as mãos perto do nível do centro do coração entre você e seu parceiro. Mantenha os olhos fixos no seu parceiro. Expirar. Repita mais duas vezes. Em seguida, inspire com os olhos fechados e abaixe as mãos. Expirar. Passe imediatamente para o próximo exercício.

Comentários de YB: Não toques nas mãos. Deixar a energia fluir. Que em nome de Deus, os céus fluam e fluam. Deixa que os ventos se tornem brisa e te toquem. Que se ouça o cântico do Espírito Santo. Deixar o espírito fluir. Fluir com este som! Deixar os ventos soprarem. Vem nos ventos, toca o coração através do sentimento. Sentir o sopro da vida em cada célula e em todo o lado.

Parte 3

Continue de frente para o seu parceiro. Estenda os braços e coloque as palmas das mãos sobre as orelhas do seu parceiro. Pressione o monte de Júpiter, a base do dedo indicador, contra a orelha. Sele as orelhas com pressão apertada, mas não desconfortável. Você pode ter que se inclinar levemente para frente para estabelecer a trava.

Fixe os olhos, olhando nos olhos de seu parceiro, sem piscar; isso é uma traicao.

Cante o Ik Acharee Chand Mantra alto e claro. Use o ponto do umbigo no som. 9 minutos. Durante o minuto final aumente a pressão da fechadura sobre as orelhas.

Para terminar: inspire profundamente, suspenda a respiração, olhe direito, expire. Repita mais duas vezes com os olhos fechados. Então relaxe.

Comentários de Gurucharan Singh: Este exercício é a polaridade da Parte 2. Está a fazer o cântico no modo nirgun de anahat. Está a ouvir o som interior enquanto tapa os ouvidos. Dentro do som interior está a pulsação subtil do naad. Quando o corpo está em equilíbrio, os seus pranas organizam-se numa sensibilidade meditativa, então estes sons polem o seu corpo radiante que está em todo o lado. Os sons criados pelo décimo mestre, Guru Gobind Singh, captam a energia que traz sucesso constante e um brilho ao seu corpo radiante. A língua emite o som na linguagem terrena dos humanos e os ouvidos ouvem-no para que a parte angélica de si se eleve pelos céus com alegria e êxtase.
Esta meditação ajudar-vos-á a orientar aqueles que serão atingidos pelos níveis avassaladores de mudança que nos assolam nesta mudança de época. Radiância em todo o lado é a vossa capacidade de elevar aqueles que estão a tremer e despedaçados a serem espirituosos, seguros, auto-radiantes e bem sucedidos para expressarem o seu destino em todas as condições.

Se você quiser acessar mais conteúdo como este, junte-se a nós em nossos 21 Stages Of Meditation, uma experiência imersiva de meditação.

Estudantes e professores de todas as tradições contemplativas são convidados e encorajados a participar na vibração desta experiência imersiva.

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