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冥想, 本月冥想, 来自 Nirvair 的笔记

体验你自己的灵魂祝福你繁荣

KRI – Nirvair 2020 年 1 月的本月讯息与冥想

体验你自己的灵魂祝福你繁荣

最初于 1989 年 4 月 18 日任教

这种冥想将极大地提升您的能量，您可以轻松地体验自己的灵魂祝福您的繁荣。

时间：从 11 分钟开始，最多工作 31 分钟。

姿势：以简单的姿势（或坐在椅子上），脊椎挺直。

MUDRA：双手放在膝盖上 Gyan Mudra（食指和拇指尖接触）。

眼睛焦点：眼睛张开 1/10。 专注于鼻尖。

MANTRA：在一个轻松的单调中重复整个咒语，随着您完成咒语的各个阶段，重点会自动变化。

哈哈哈哈
哇哈哈古鲁
SAT NAAM
哈莉
  1. 咒语的第一部分HAR HAR HAR HAR是您精力充沛的旅程的开始。 将这些声音放在第三脉轮（肚脐点）以启动昆达里尼能量。 HAR的意思是“创造力中的上帝”。 每次重复时轻轻拉肚脐。
  2. 咒语的第二阶段是WHAA-HAY GUROO。将这个声音放在心轮上，同时拉动隔膜锁，同时将肚脐点拉向脊柱。 将这两个锁固定在咒语的其余部分。
  3. 第三阶段是SAT NAAM 。 从喉咙的第五脉轮投射这个声音。 当你吟唱时，轻轻地使用 Neck Lock。
  4. 咒语的最后一部分是HAR HAEE 。 HAR位于第六脉轮，而 Haree 穿过第七脉轮的顶部到达无限。 此时眼睛可能会自动抬起一点。
  5. 快速吸气，将能量和注意力的循环带回第三脉轮，同时放松锁。 再次重复咒语。 让自己越来越深地被这股声音吸引。

这个调解最初发表在《成功与精神——通往富足的水瓶座之路》一书中

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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