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Español作者存档：Paulina Sukhpal
研究证实瑜伽和冥想有助于缓解职业倦怠和压力
你是否一直感到疲劳，头痛越来越频繁，情绪突然波动，不满意，或缺乏食欲？ 留意一下，因为这些是经历倦怠综合症或长期压力的人的常见迹象（还有许多其他症状）。 [...]
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2月
2月
科学研究证实了昆达里尼瑜伽的好处
如果您是昆达里尼瑜伽和冥想的常规练习者，您可能已经体验过这些练习的积极效果，以及在进行克里亚或几分钟的深呼吸后您的感觉有多好。 但好处不仅是在精神上或情感上体验到 - 而且在身体上也是如此。 [...]
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9月
9月
瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因
焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]