Emotionale Intelligenz: Lernen Sie eine 3-Minuten-Meditation für innere Balance und Selbsterkenntnis

In der schnelllebigen Welt, in der wir leben, sind emotionale Turbulenzen ein universelles Problem geworden. Von Stress und Angst bis hin zu Freude und Liebe, unsere Gefühle können sich oft wie eine Achterbahnfahrt anfühlenund lassen uns mit der Sehnsucht nach Stabilität zurück.

Emotionales Ungleichgewicht kann sich auf verschiedene Weise manifestieren und unsere geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit beeinträchtigen. Durch die Brille der yogischen Philosophie betrachtet, ist das Verstehen und Annehmen unserer Emotionen der Schlüssel zur Navigation durch die menschliche Erfahrung. Emotionen sind Boten, die tiefe Einblicke in unser Inneres und unser allgemeines Wohlbefinden geben.

Wenn Sie sich aufregen, besorgt sind, weinen wollen oder versucht sind, sich in Abhängigkeiten zu begeben, machen Sie eine 3-minütige Übung (Sie können die Zeit schrittweise auf 11 Minuten erhöhen) um das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Diese Meditation, die in unserem Stufe Eins Teacher Training ermutigt Sie, sich mit Ihren Emotionen zu verbinden, sie zu beobachten, ohne zu urteilen, und sich selbst zu Selbsterkenntnis und Gelassenheit zu führen.

Meditation für emotionales Gleichgewicht

Trinken Sie zunächst ein Glas Wasser.

Körperhaltung: Setzen Sie sich in die einfache Haltung, legen Sie die Arme über die Brust und verschränken Sie die Hände unter den Achseln; die Handflächen sind offen und liegen am Körper an. Heben Sie die Schultern fest gegen die Ohrläppchen an. Die Wirbelsäule wird vom Hinterkopf aus aufgerichtet, wobei der Nacken fixiert wird (bewegen Sie Ihr Kinn sanft nach unten in Richtung Brust und halten Sie dabei den Nacken gerade).

Atmen: Der Atem wird automatisch langsamer.

Die Augen: Schließen Sie die Augen.

Sind Sie bereit, ein Leben zu führen, das ein emotionales Gleichgewicht fördert, unabhängig von den Umständen? Nehmen Sie an unserer kommenden Stufe Eins Mexiko Hybrid Ein 6-monatiges Programm, um in transformative Praktiken einzutauchen und zu lernen, Gleichgewicht zu entwickeln, die Wellen der Emotionen zu umarmen, durch die Stürme zu segeln und die ruhigen Gewässer zu entdecken, die im Inneren liegen!